生完孩子之后产妇身体很虚弱需要好好调理，要注意坐好月子，这期间既要照顾宝宝又要关注自身伤口恢复情况，很多新手妈妈可能还不知道关于产后的一些注意细节，以下这些是安全的、坐月子的日程表，新手顺产妈妈们可以提前看一下希望对产褥期的你有帮助。

分娩第一天

1.分娩第一天尽管没有食欲但是一定要记得吃饭，帮助恢复体力可以进食一些清淡的流质食物如蔬菜汤和鸡蛋羹等简单易消化的食物。

2.体力下降之后比较容易怕冷可以提高室内温度盖上合适的棉被静养，夏季也要记得穿上长袖的月子服。

3.为了让膀胱恢复正常分娩之后的6小时之内要注意排出小便，顺产因为侧切伤口的缘故可能会很刺痛，便后记得清洗并且消毒伤口。

4.产后会有很长的排恶露的时间，护理不当侧切伤口很容易感染发炎，要定期更换卫生棉每天按时清洗消毒伤口

5.母乳喂养的妈妈产后的2——3小时之内要记得给宝宝喂奶，帮助尽快开奶

6.为了便于子宫收缩，回到病房之后24小时之内要开始走动，除非是医生特地嘱咐产后不能下床。

分娩第二天

1.第二天肚子还会有残留的镇痛现象，要注意卧床静养避免过度活动

2.一旦有初乳就要喂给宝宝吃，初乳中含有宝贵的免疫物质帮助增强宝宝抵抗力，同时要注意经常按摩乳房缓解淤血才能预防疼痛，即使是没有奶水也要坚持每天让宝宝吮吸8次，训练宝宝吮吸乳头的能力也能促进乳汁分泌。

3.尽量避免洗澡，夏天天气炎热的时候出汗多的情况可以采取擦浴的方法

4.定期排小便尽快将废物排出体外

5.可以伸展胳膊和腿做一些简单的产褥操，舒缓肌肉也有利于恶露排出体外

6.按时进食营养丰富的月子餐，月子餐宜清淡不适合大补，主要以清排为主，帮助身体排出恶露缓解产后水肿症状，进食一定的纤维素食物，预防产后便秘和痔疮。

7.配合医生和护士做产后身体检查。