MATERNAL & CHILD HEALTH
七月份即将进入三伏天，是一年当中最热的时间。不少孕妈的预产期是7月份，这意味着将会在夏天最热的月份坐月子。月子里通常需要穿长袖衣服和裤子，月子鞋和月子帽。不少妈妈坐起了"捂"月子，这样对宝宝和妈妈的健康是很不利的。
夏天天气虽然很炎热，但是坐月子的方方面面还是不能马虎。不少地方或家庭都会纷纷开起了空调和风扇，室内外温差过大，产妇要防止吹风和感冒。那夏天坐月子热怎么办呢？七月份怎么坐月子？
七月份坐月子热怎么办？
夏天7月份坐月子，最害怕的就是"热"，产妇可以开空调或风扇，来降低房间的温度。不少妈妈担心，要是吹到风怎么办？建议可以打开客厅的空调，温度设定为26度，让冷风慢慢进入房间，只要不直吹是没有关系的。使用风扇也是一样的，只要不直吹产妇和宝宝就可以了。
如果空调在卧室，可以购买挡风板或空调罩，来改变空调风的方向，把分速设定为低速，这样也能解决直吹的问题。
房间也要通风透气，新鲜空气流通，对宝宝和妈妈健康都有好处。空气流通可以散热、降低房间的温度。在通风期间，可以先将产妇和宝宝暂时转移到另一个房间。
1、日常穿着
产妇可以穿纯棉、宽松的长袖衣服和薄款袜子。因为月子里身体的毛孔是属于开启状态，夏天室内开着空调或风扇、可以防止不小心吹风。
产妇可以穿纯棉、宽松的长袖衣服和薄款袜子。因为月子里身体的毛孔是属于开启状态，夏天室内开着空调或风扇、可以防止不小心吹风。
2、清洁与卫生
月子第一周，产妇身体处于排水肿时期，所以经常会流很多汗，有时会浸湿头发或衣服，这时候如果不洗澡或不洗头，会容易滋生细菌和病菌，这不利于宝宝和妈妈的健康。所以，7月份坐月子一定要洗头、洗澡。
月子里洗头洗澡，一定要将室温控制在25度，水温在38-40度，洗澡要用擦浴或沐浴的方式，洗完要立即擦干身体和头发。顺产的妈妈7天后可以洗头洗澡，剖腹产的妈妈伤口愈合后，大概10天左右。
3、衣服勤洗勤换
月子里经常会出汗，所以衣服一定要勤洗勤换。建议多备一些内衣内裤的衣物，溢乳严重的可以多备溢乳垫。
月子里经常会出汗，所以衣服一定要勤洗勤换。建议多备一些内衣内裤的衣物，溢乳严重的可以多备溢乳垫。
4、充足的睡眠
月子里缺觉是每一位妈妈的遇到的问题，每天忙着照顾宝宝，连觉都睡不好。产妇在月子里要保证8-10小时的睡眠时间，建议与家里人一起来照顾宝宝，或在宝宝白天休息的时候抓紧补觉。
月子里缺觉是每一位妈妈的遇到的问题，每天忙着照顾宝宝，连觉都睡不好。产妇在月子里要保证8-10小时的睡眠时间，建议与家里人一起来照顾宝宝，或在宝宝白天休息的时候抓紧补觉。
5、室内排湿
在南方地区坐月子的妈妈，一定要注意室内排湿。三伏天月子里可以吃些有助于排湿的食材，具体食材搭配要看个人体质。如果空气湿度过大，可以利用空调排湿，室内湿度保持在55%左右为宜。
在南方地区坐月子的妈妈，一定要注意室内排湿。三伏天月子里可以吃些有助于排湿的食材，具体食材搭配要看个人体质。如果空气湿度过大，可以利用空调排湿，室内湿度保持在55%左右为宜。
七月份坐月子注意事项
1、感冒
夏天坐月子，有些妈妈会外出离家不远的地方吃饭或洗头，或在小区花园散步。虽然夏天不比冬天风大，但是商场餐馆都会有空调，室内外温差大，要防止不小小心吹风，引起感冒。所以，月子里尽量减少外出，实在需要外出，一定要准备薄款外套或帽子。
2、中暑。
新妈妈坐月子为了不能吹风，经常捂得严严实实的很容易造成体内排热发生障碍，损害体温调节中枢发生高热，引起中暑。所以，月子里保持房间温度适宜、空气流通。衣服宽松凉爽就好，注意个人卫生。
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