MATERNAL & CHILD HEALTH
无论是不是长斑，产后妈妈都要注意皮肤的基础护理，因为产妇在恢复时期皮肤会比较敏感、脆弱，护理不当，容易造成进一步的伤害。新妈妈可以在家自制祛斑面膜，喜欢DIY面膜的可以尝试。
1、柠檬蜂蜜面膜
用料：蜂蜜一小勺，鸡蛋取蛋清1个，橄榄油10滴，柠檬汁3滴，面粉适量。
做法：将上述的材料全部搅匀，然后均匀涂在脸上，15分钟后就可以取下，用温水洗净面部即可。
2、玫瑰西红柿面膜
用料：西红柿1个，蜂蜜或牛奶适量，玫瑰精油1滴，面粉少许。
做法：将西红柿洗净压碎取出汁液，加入适量的牛奶和蜂蜜，然后加入2滴玫瑰精油，调和均匀，最后加入少许的面膜调成泥状。
使用方法：将混合物均匀涂在面部，15分钟后取下，然后用温水洗净即可。
3、绿豆祛斑面膜
用料：适量的绿豆、白芷、面粉、甘草、蜂蜜、牛奶和蛋清。
做法：先将中药材磨成粉，然后混合其他的绿豆粉、牛奶和蛋清。
使用方法：搅拌均匀后，均匀涂在面部上，大概30分钟即可用温水洗掉，每周1-2次，有消炎美白皮肤的功效。
选择什么食物可以做祛斑面膜呢？尽量挑选富含维生素C、维生素E以及蛋白质的食物有很好的祛斑、淡斑效果，这些食物可以直接食用外，制作成面膜来用也很安全。
新妈妈在保证安全的前提下，可以适当选用护肤品，要尽量选用天然成分的产品，以免给皮肤造成额外的刺激。孕前喜欢化妆的新妈妈，产后也要尽量不化妆，如果有些场合实在需要化妆的话，也不要化浓妆。
除了敷一些自制面膜和护肤品外，产后妈妈还要注意进行适当的体育锻炼，运动可以身体排毒更顺畅，减少毒素的堆积，避免妊娠斑加重，同时有助于恢复身材。
户外运动时也要注意避免阳光暴晒，因为日晒可能会使妊娠斑加重，平时外出应戴遮阳帽，避免阳光直射面部。
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