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孕妇可以吃水蜜桃吗?

当前位置: 【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 孕期>孕期饮食> 原创: 爱帝宫        时间:2019年11月21日    人气:12347

  夏季水果很丰富,桃子也是当季水果之一,有黄桃、毛桃、油桃、水蜜桃等水果。孕期要多吃水果和蔬菜,补充均衡的营养。所以,桃子营养价值很高,孕妈妈们可以吃水蜜桃。有人说,水蜜桃甜度太高,吃多会发胖,而且对牙齿不利。那怀孕吃水蜜桃好吗?孕妇吃水蜜桃要注意哪些事项?



  一、怀孕可以吃水蜜桃吗?

  水蜜桃是市面上很常见的水果,吃起来肉甜汁多,是孕妇们喜爱的水果之一。对于怀孕的女性来说,吃点水蜜桃是很好的,可以补充铁质,预防孕期贫血。但是,桃子属于温性水果,吃多了容易上火。

  1、水蜜桃的营养含量:与其他水果相比,蛋白质和铁含量较高,还含有糖、钙、磷、铁以及维生素等。

  2、水蜜桃的营养食谱:水蜜桃橙汁、水蜜桃香蕉粥

  3、孕妇吃水蜜桃的好处:水蜜桃的含铁量比苹果和梨多了三倍,孕妈们适量食用桃子,可以补充身体的铁质,有利于防止孕期贫血和便秘。另外,水蜜桃还有美容养颜的作用,因为多吃桃子可以增加人体血红蛋白数量,所以脸色看起来会很红润。

  二、孕妇吃水蜜桃的注意事项

  1、水蜜桃的维生素含量较高,所以很多孕妈平时会多吃点水蜜桃,建议削皮后再吃,以免桃子皮上有残留的防腐剂。

  2、如果是高血糖的孕妇,建议少吃水蜜桃。因为桃子的糖含量较高,过量食用会引起血糖升高,不利于身体健康。

  3、无论什么水果都不能过量食用,水蜜桃也是一样的。建议一天不要超过一个,吃多了糖代谢会不正常和引起便秘的症状,吃完建议及时漱口,保护牙齿健康。

  4、如果对桃子有过敏反应,食用以后出现皮肤瘙痒、腹部疼痛等症状,建议不要食用桃子,以免影响胎儿的健康。

  5、桃子食用有讲究,未成熟或有点烂的桃子都不宜食用。而且,桃子不能和甲鱼一起食用,以免引起身体不适。