MATERNAL & CHILD HEALTH
产前待产那段日子，真的太容易被孕晚期的不适、分娩的焦虑、对未来的恐惧、对初为人母的不安包裹住了。如果这时候提前做好下面这些准备，会让新手爸妈在迎接宝宝到来时更淡定喔！
一、证件准备
宝宝发动的具体时间不定，如果半夜突然出现产兆，手忙脚乱容易丢三落四，所以证件这些进了医院就用得着的东西一定要提前准备好，最好拿文件袋装好放包里，去医院拎包就走很方便。
具体需要的证件：户口本、身份证、结婚证、银行卡、现金、孕妇手册、社保卡。
二、待产包准备
只有5%的宝宝会足月也就是四十周的时候从妈妈肚子里出来，提前或者推后两周都属正常情况。宝宝到底什么时候出生，要看宝宝的发动情况。所以准爸爸准妈妈可以在36周左右准备好待产包了，清点一下有没有遗漏。
在准备待产包的时候，可以自己单品购买，也可以直接购买整套的。怎样做到刚刚好不浪费也是个技术活，真正需要的有下面这些。
产妇卫生巾
生完宝宝排恶露的时候，需要用到产妇卫生巾。很多过来人妈妈吐槽，这种卫生巾比较厚，不透气，用普通卫生巾代替还更好一些。现在普通卫生巾基本每个型号都有，恶露多用超长夜用的，少就换日用或日夜用的就可以了。
毛巾、脸盆
建议毛巾备三条，脸盆三个，洗脸、擦洗身体和清洗私处区分开来，避免感染。
水杯、一次性吸管
产后妈妈因为伤口问题不太好喝水，一次性吸管可以解决这个问题，可以任意调整到妈妈舒服的角度。
产褥垫
因为清理伤口的时候很容易弄脏床垫，所以备好产褥垫放下面，可以保持卫生。
牙刷牙膏
月子期刷牙是必不可少了，传统坐月子说刷牙对牙齿不好，其实不刷牙才更容易滋生细菌，损害妈妈的牙齿。牙刷挑选那种刷毛细软头细的就可以了，月子牙刷只是卖个概念而已……
一次性马桶垫
医院人来人往细菌比较多，所以需要准备好一次性马桶垫，保持私处卫生干净。这个可以少备点，如果像顺产伤口痛得厉害，可能暂时都没法在马桶上上厕所的。
哺乳物品
产后半小时内就可以给宝宝开奶了，所以哺乳要用得着的东西也要一一带上，哺乳内衣、吸奶器、储奶袋、防溢乳垫、奶瓶、奶瓶刷、奶粉，这些都是不可或缺的哦。
衣物
妈妈的衣物要准备月子服、月子帽、长袜、带跟棉拖、出院衣服。
宝宝的衣物，包被，纸尿裤，帽子，袜子等。不过不要看到可爱的就想买，因为有一半都会用不着的，宝宝本身长得快，一下子就穿不了了。如果要屯就分型号，一个型号3-5套就够了，尿片同理。
三、精心挑选的待产包
过来人妈妈认定鸡肋的东西：奶瓶消毒器、手动吸奶器、纱布尿布、洗鼻器、防抓手套/脚套、护脐带/贴等。
以上这些物品要么是操作不便，要么影响宝宝生长发育，很多爸妈买了之后放在角落积灰，所以大家在购买的时候多做考虑，控制好量，后期觉得有需求再购买也不晚。
要准备的其他杂物：手机充电器、快速补充热量的食物（红牛、士力架、巧克力等）、保温杯等
这里都是去医院分娩用得上的，像其他回家之后护理宝宝的物品这里就不一一例举了，如：婴儿推车、婴儿背带、安全座椅、婴儿床、睡袋、隔尿垫、被子、浴盆、沐浴露、润肤露、湿疹膏、脸盆、护臀膏、按摩油、专用洗衣液、手摇铃、黑白卡、动物卡、布书等
四、身体上的准备
控制饮食
注意控制胎宝宝的重量，胎宝宝太大容易造成难产。临近分娩饮食还是要控制一下的，这样有助于顺利分娩。挑选那些易消化的食物，不要吃太多粗纤维的食物，避免分娩时的尴尬。
注意休息
到了预产期担心宝宝突然发动容易睡不着觉，其实睡眠和分娩还是有很大关系的，失眠和睡眠质量不好更容易造成难产或早产的情况。所以，要好好休息，好好睡觉，这样有利于分娩。
尽量不要独自出远门
临近预产期或者分娩前一周孕妈们最好不要单独外出，特别是开车外出，避免一个人出现意外。
保持心情愉悦
不要焦虑那么多，保持愉悦的心情，有利于顺利分娩哦。
适当运动
待产的时候，可以做一些有助于顺产的呼吸运动，像拉玛泽呼吸法，散散步这些简单的低强度运动，注意运动不要过量。
这些都准备好了还需要注意密切观察宝宝发动的信号，及时去医院。
五、宝宝发动的信号
宫缩
规律性宫缩就要准备去医院了，疼痛程度逐渐加剧，间隔时间缩短频次开始有规律。初产妇和经产妇的宫缩情况有所区别，经产妇一般产程较短，有规律性宫缩就要立刻去医院。
见红
见红是出现少量出血，表明胎膜跟子宫颈管有分开，宫颈在拉开，这个时候要准备去医院。如果跟月经一样出血，属于产前出血，已经是很危险的情况，必须要去医院。
破水
开始有大量的羊水流出了，突然发生，流水难以控制。这时候要立即卧床，取头低臀高位，上半身不要抬高。垫好卫生巾，保持局部清洁。立刻叫救护车去医院。
孕晚期尿频
尿频是胎儿入盆了，挤压到孕妈的膀胱了，这时候也要及时去医院。另外，怀孕到四十一周还没有发动，也必须要住院观察。
怀胎十月，到了预产期宝宝和妈妈合为一体的状态即将结束，满满的不舍和焦虑。相信宝宝都是小福星，会挑个适合的时间到来的，做好准备静心等待就好啦，大家都可以顺顺利利迎接宝宝到来的！
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