MATERNAL & CHILD HEALTH
几乎所有的准妈妈，孕期都会遇到像长妊娠纹、皮肤瘙痒、长斑、皮肤变黑等问题，其实这和孕期内分泌紊乱以及激素变化有关，当遇到这些皮肤问题的时候我们不能不管它任其发展，也不能一味的听信“生完孩子就好了”此类的安慰，过来人妈妈表示孕期做好内调外养真的很重要哦。
孕期皮肤干燥可能和天气干燥没做好保湿工作或者维生素B族缺乏有关，所以怀孕后早晚的保湿工作也是必不可少的，特别是在环境干燥的地方。
饮食上尽量清淡，多摄入一些富含B族维生素的食物，促进皮肤新陈代谢。记得多吃水果，可以让皮肤颜色更明亮。如果本身是干性皮肤，注意不要频繁洗脸。沐浴的时候也不要洗太久，容易造成皮肤脱水。
如果相反是皮肤油腻，那就注意保持皮肤的清洁，不要使用刺激性太大的洗面奶。
皮肤瘙痒也是孕期常见的皮肤问题，这个首先要寻找引起瘙痒的原因，有些可能是过敏导致的，这个就要找过敏源。也有一些是妊娠期的特异性皮炎导致的，这个确诊后征询医生的建议处理。
如果以上原因都排除了，需要检测一下孕妈的胆汁酸。胆汁酸过高引起的瘙痒属于肝内胆汁淤积症，需要及时去医院就诊。
怀孕后长斑是因为孕期黑色素沉淀引起的，孕妈也不用太担心，产后三个月内激素恢复正常后那些斑点、新长出的痣会慢慢消失的。
如果没有褪掉，需要去咨询皮肤科医生，慢慢清理。虽说这些色斑不用太担心，但是孕期防晒不能少，因为斑点经过阳光照晒容易固着下来，从而变成真正的雀斑。
孕期体重增加过多过快、皮肤的弹力纤维和胶原纤维损伤或断裂，透出皮下血管的颜色而形成妊娠纹。70%-90%的孕妈都会长妊娠纹。
妊娠纹一般发生在孕5-6个月之后，大多长在肚皮、胳膊、乳房和大腿内侧，呈花火状的淡红色或者紫色细条纹。
说个有意思的，妊娠纹其实和家族遗传有很大的关系，如果你自己的母亲有妊娠纹，那么你孕期长妊娠纹的几率会很大。
要想缓解妊娠纹孕期要均衡饮食、控制体重、做好护肤、坚持锻炼，另外胎宝宝有点大的时候可以使用托腹带，减少皮肤的过度拉伸。如果生完宝宝后妊娠纹没有消掉，可以去医院皮肤科或者专门的皮肤治疗机构咨询专业人士针对治疗。
怀孕后很多准妈妈们会有长荨麻疹，症状为全身皮肤瘙痒难受，皮肤出现丘疹、斑块，颜色发红，初期主要分布在腹部，然后向大腿、手、脚等其他部位扩散，通常发生在怀孕的中后期。
荨麻疹是一种常见的皮肤疾病，成因是孕妈在怀孕之后，身体免疫力和抵抗力有所下降，加之荷尔蒙激素发生了急剧变化，这时候再受外界因素的影响如接触化学物质或食用致敏食品，容易引发荨麻疹。因为怀孕期间有些药物不能使用，所以孕妈们长了荨麻疹后会很难受。
荨麻疹是孕期常见的皮肤病，可在医生的指导下口服抗组织胺类药物或局部涂抹类固醇药膏。
腹部黑线也叫妊娠线，是随着妊娠期垂体分泌促黑素细胞激素增加，以及雌激素、孕激素增加，导致腹白线处黑色素沉着而形成。
腹部黑线一般会在生完宝宝后自然消退。这里小小辟个谣，通过妊娠线看胎儿性别是没有任何科学依据的。
答案当然是能！能！能！不过要选对产品，某商的三无产品即使功效被吹上天也不要用，打着某些纯植物萃取不添加任何化学添加剂的产品也不要太过迷信，因为护肤品基本都需要一些符合《化妆品卫生规范》的化学添加剂来延长保质期，毕竟我们也做不到当天生产当天使用并保证用完。
挑选成分单一的护肤品，无香料、无色素、无易致敏成分、无防腐剂的即可。
选择成分安全的以保湿为主要的功效的产品，维生素C、维生素E、凡士林等都是安全的保湿成分。
尽量不要使用功效性很强的产品，如抗皱、祛痘、美白等产品，因为它们需要添加特定的成分来实现功效，这些成分可能会致畸。
需要、需要、需要，重要的事情说三遍不为过。
孕期补钙有钙片和维生素D以及我们的食物营养，通过晒太阳特别是大夏天这种紫外线强的太阳来补充有点得不偿失，孕妈晒多了太阳会长黄褐斑……
上面我们有提到孕期长斑产后没有消退的原因，这个和孕期没有做好防晒黑色素沉淀有关。
不要在阳光过于强烈的时间段外出或长时间在外面，如果有事外出，准备好太阳伞、防晒衣或者防晒帽。
另外也可以涂抹防晒霜，最好选择那些主要为物理防晒成分的防晒霜，常见的物理防晒成分有二氧化钛和氧化锌，不要使用带美白或者抗皱等功效性的防晒产品。挑选防晒产品的时候可以考虑大的品牌专门设计的孕妇专用防晒霜。
孕期注意补充维生素和矿物质，多摄取含蛋白质的食物，如动物肝脏、牛奶、禽蛋、蔬菜、水果等，避免进食过油、甜、咸的食品。
怀孕时每月体重增长不超过两公斤，整个怀孕过程体重增长控制在11-14公斤左右。
皮肤护理很重要，除了面部的基础护理，妊娠纹方面在还没长妊娠纹就开始涂抹护肤产品并适当按摩，护肤品可以选择那些专门针对妊娠纹设计的、橄榄油、按摩油或者按摩膏等。
孕期身体能适应的话记得坚持身体锻炼，这样可以增加皮肤弹性。另一个增加皮肤弹性的方式是在温度适宜的情况下，坚持用冷水擦浴。
很多皮肤问题和睡眠也有关，孕期睡眠时间要比没有怀孕的时候多一点，保证每天睡足8-9个小时，如果晚上睡眠质量不好，白天要午休。睡眠姿势也没必要长时间保持不变，自己舒服不影响胎宝宝就行。
另外，还有上面强调的注意防晒和保持充足饮水都是要关注的哦。
怀孕之后女性真的要付出很多很多，所以这些可以避免的问题提前做好预防很重要，毕竟孕妈们都想生完宝宝之后也能拥有健康的皮肤状态，那么我们美美哒的孕妈们怀孕后护肤工程也要做起来，不能偷懒哦！
一、怀孕后常见的皮肤问题
1、干燥起皮
孕期皮肤干燥可能和天气干燥没做好保湿工作或者维生素B族缺乏有关，所以怀孕后早晚的保湿工作也是必不可少的，特别是在环境干燥的地方。
饮食上尽量清淡，多摄入一些富含B族维生素的食物，促进皮肤新陈代谢。记得多吃水果，可以让皮肤颜色更明亮。如果本身是干性皮肤，注意不要频繁洗脸。沐浴的时候也不要洗太久，容易造成皮肤脱水。
如果相反是皮肤油腻，那就注意保持皮肤的清洁，不要使用刺激性太大的洗面奶。
2、皮肤瘙痒
皮肤瘙痒也是孕期常见的皮肤问题，这个首先要寻找引起瘙痒的原因，有些可能是过敏导致的，这个就要找过敏源。也有一些是妊娠期的特异性皮炎导致的，这个确诊后征询医生的建议处理。
如果以上原因都排除了，需要检测一下孕妈的胆汁酸。胆汁酸过高引起的瘙痒属于肝内胆汁淤积症，需要及时去医院就诊。
3、面部长斑
怀孕后长斑是因为孕期黑色素沉淀引起的，孕妈也不用太担心，产后三个月内激素恢复正常后那些斑点、新长出的痣会慢慢消失的。
如果没有褪掉，需要去咨询皮肤科医生，慢慢清理。虽说这些色斑不用太担心，但是孕期防晒不能少，因为斑点经过阳光照晒容易固着下来，从而变成真正的雀斑。
4、妊娠纹
孕期体重增加过多过快、皮肤的弹力纤维和胶原纤维损伤或断裂，透出皮下血管的颜色而形成妊娠纹。70%-90%的孕妈都会长妊娠纹。
妊娠纹一般发生在孕5-6个月之后，大多长在肚皮、胳膊、乳房和大腿内侧，呈花火状的淡红色或者紫色细条纹。
说个有意思的，妊娠纹其实和家族遗传有很大的关系，如果你自己的母亲有妊娠纹，那么你孕期长妊娠纹的几率会很大。
要想缓解妊娠纹孕期要均衡饮食、控制体重、做好护肤、坚持锻炼，另外胎宝宝有点大的时候可以使用托腹带，减少皮肤的过度拉伸。如果生完宝宝后妊娠纹没有消掉，可以去医院皮肤科或者专门的皮肤治疗机构咨询专业人士针对治疗。
5、孕期荨麻疹
怀孕后很多准妈妈们会有长荨麻疹，症状为全身皮肤瘙痒难受，皮肤出现丘疹、斑块，颜色发红，初期主要分布在腹部，然后向大腿、手、脚等其他部位扩散，通常发生在怀孕的中后期。
荨麻疹是一种常见的皮肤疾病，成因是孕妈在怀孕之后，身体免疫力和抵抗力有所下降，加之荷尔蒙激素发生了急剧变化，这时候再受外界因素的影响如接触化学物质或食用致敏食品，容易引发荨麻疹。因为怀孕期间有些药物不能使用，所以孕妈们长了荨麻疹后会很难受。
荨麻疹是孕期常见的皮肤病，可在医生的指导下口服抗组织胺类药物或局部涂抹类固醇药膏。
6、腹部黑线
腹部黑线也叫妊娠线，是随着妊娠期垂体分泌促黑素细胞激素增加，以及雌激素、孕激素增加，导致腹白线处黑色素沉着而形成。
腹部黑线一般会在生完宝宝后自然消退。这里小小辟个谣，通过妊娠线看胎儿性别是没有任何科学依据的。
二、孕期护肤的两大问题
因为很多准妈妈在怀孕之后为了宝宝的健康，基本放弃了护肤这一步骤，其实怀孕之后那些该做的护肤不能少哦，譬如用护肤品和涂抹防晒产品。
1、孕妈能不能用护肤品？
答案当然是能！能！能！不过要选对产品，某商的三无产品即使功效被吹上天也不要用，打着某些纯植物萃取不添加任何化学添加剂的产品也不要太过迷信，因为护肤品基本都需要一些符合《化妆品卫生规范》的化学添加剂来延长保质期，毕竟我们也做不到当天生产当天使用并保证用完。
挑选成分单一的护肤品，无香料、无色素、无易致敏成分、无防腐剂的即可。
选择成分安全的以保湿为主要的功效的产品，维生素C、维生素E、凡士林等都是安全的保湿成分。
尽量不要使用功效性很强的产品，如抗皱、祛痘、美白等产品，因为它们需要添加特定的成分来实现功效，这些成分可能会致畸。
2、怀孕后需要防晒么？
需要、需要、需要，重要的事情说三遍不为过。
孕期补钙有钙片和维生素D以及我们的食物营养，通过晒太阳特别是大夏天这种紫外线强的太阳来补充有点得不偿失，孕妈晒多了太阳会长黄褐斑……
上面我们有提到孕期长斑产后没有消退的原因，这个和孕期没有做好防晒黑色素沉淀有关。
不要在阳光过于强烈的时间段外出或长时间在外面，如果有事外出，准备好太阳伞、防晒衣或者防晒帽。
另外也可以涂抹防晒霜，最好选择那些主要为物理防晒成分的防晒霜，常见的物理防晒成分有二氧化钛和氧化锌，不要使用带美白或者抗皱等功效性的防晒产品。挑选防晒产品的时候可以考虑大的品牌专门设计的孕妇专用防晒霜。
三、孕期拥有好皮肤的妙招
注意饮食
孕期注意补充维生素和矿物质，多摄取含蛋白质的食物，如动物肝脏、牛奶、禽蛋、蔬菜、水果等，避免进食过油、甜、咸的食品。
控制体重
怀孕时每月体重增长不超过两公斤，整个怀孕过程体重增长控制在11-14公斤左右。
坚持护肤
皮肤护理很重要，除了面部的基础护理，妊娠纹方面在还没长妊娠纹就开始涂抹护肤产品并适当按摩，护肤品可以选择那些专门针对妊娠纹设计的、橄榄油、按摩油或者按摩膏等。
坚持锻炼
孕期身体能适应的话记得坚持身体锻炼，这样可以增加皮肤弹性。另一个增加皮肤弹性的方式是在温度适宜的情况下，坚持用冷水擦浴。
充足睡眠
很多皮肤问题和睡眠也有关，孕期睡眠时间要比没有怀孕的时候多一点，保证每天睡足8-9个小时，如果晚上睡眠质量不好，白天要午休。睡眠姿势也没必要长时间保持不变，自己舒服不影响胎宝宝就行。
另外，还有上面强调的注意防晒和保持充足饮水都是要关注的哦。
怀孕之后女性真的要付出很多很多，所以这些可以避免的问题提前做好预防很重要，毕竟孕妈们都想生完宝宝之后也能拥有健康的皮肤状态，那么我们美美哒的孕妈们怀孕后护肤工程也要做起来，不能偷懒哦！
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