经常会有人提问，在家坐月子和在月子中心坐月子，究竟有什么区别？这里有两个女孩的不同月子经历来告诉你，爱帝宫月子中心坐月子是怎么样的生活。

第一位妈妈：

Lisa今年28岁，工作职业是企业白领，第一胎新手妈妈，被月子餐和舒适的入住环境吸引，选择入住爱帝宫。

第二位妈妈：

Cici今年26岁，工作是新媒体撰稿人，同样是第一胎新手妈妈，认为月子还是在家坐更自在，出了医院后，被家人接回家照顾。

01 月子头等大事：吃

Lisa

“专业营养师来了解了我的身体情况和个人口味后，给我定制了专属月子食疗套餐。有严格的营养摄取标准。

营养师还提示我，产后为了有助恢复，这个阶段的饮食会比较清淡，要坚持一下。

不过，因为我口味本来就淡，所以吃下来觉得很合胃口，每餐都换着花样做，尤其喜欢汤水和小点心，每次都吃的心满意足，连我老公都总要偷吃两口。”

Cici

“花了高价请了位月嫂，很用心照顾，就是做的菜不太合我的口味。长辈经常善意的‘加餐’不听月嫂劝，今天鸡汤明天猪蹄的进补。

月子期间我吃掉了N只鸡，鸡蛋就更数不清了。导致现在看见鸡蛋就反胃。

结果因为太补，奶水脂肪含量过高，宝宝吃了消化不良，拉了好几天的肚子，看着孩子红红的屁股，真是心疼......”

宫主说：

月子期间的头等大事就是吃。

这也是为什么不管是科学坐月子还是传统坐月子中，都包含月子餐的原因。产后身体的各种问题，都需要搭配饮食来进行。比如营养过剩，妈妈的体型会发胖，营养过少，又会导致奶水不足。

而且吃的好与坏，会直接影响产妇的心情和伤口的恢复进度。因此，月子餐就不仅仅是让孕妇吃好那么简单，更要吃出健康和科学哦。

这也是爱帝宫一直坚持培养专业的营养师团队和后厨团队的原因，其实每位妈妈入宫后，营养师都要对妈妈进行体质分析，根据每个人的体质和需求，配合厨房团队定制每个人专属的月子餐食谱，确保妈妈营养均衡、体质健康。

02 坚持产后修复变身漂亮辣妈

Lisa

“吃的月子餐清淡营养，我的体重产后没有再增加了。并且加了15节瑜伽课，跟着专业瑜伽老师每天练习，进行产后身材重塑。整个肚子明显的收起来了，感觉人看起来更紧致，腰也变纤细了。觉得自己的状态恢复的特别快。

以前一直觉得瑜伽是一个效果很慢的东西，亲身经历过，才体会到了产后瑜伽的修复效果，出了月子之后，我也有坚持继续做瑜伽。"

Cici

“月子的前一段时间，我都被勒令不能下床，喂奶也基本都是在床上度过。后来可以下床走动了，活动内容也仅限于喂奶、抱娃、拍嗝。

想运动？天哪，想都不要想，每天带娃的琐事一大堆，根本无暇估计自己。打开衣柜看见孕前的衣服，感觉从前的好身材，仿佛离自己有一个世纪远......”

宫主说：

解决了吃，只是解决了问题的50％。还有很多妈妈都会跟Cici一样，在缺少专业人士指导的情况下，不懂得用正确的方法去进行产后的恢复锻炼。

这就不得不提宫内开设的产后瑜伽课程，由国家认证的瑜伽老师一对一私教指导，根据月子期的不同阶段，配合不同的动作进行身材恢复。

除了瑜伽课堂，爱帝宫所有分院都有产后修复专用的功能房，可以针对每位妈妈的不同问题，使用先进设备进行辅助修复。

03 宝宝护理真麻烦专人指导才放心

Lisa

“我是新手，虽然之前也看了很多文章攻略，但是真正面对宝宝的时候，完全是懵的。

娃应该什么时间喂奶？怎么喂？哪种姿势对？怎么换尿布？这些琐碎的事稍微不对，娃就哭起来，还好有护士帮忙指导，我在旁边跟着学习，没有新手妈妈的慌张无措，也省心很多。”

Cici

“每天都要为照顾宝宝操心，不懂的事情基本只能'百度'，线上专家远水救不了近火。遇到问题紧急求助有带娃经验的闺蜜。还要想方设法的跟老人的不科学哺育方法说NO！！

简直是一个斗智斗勇的过程，心累。”

宫主说：

新手妈妈肯定对孩子的护理方面有着许多的疑惑。

在宫内，所有护理人员均为护理学院毕业的专业护理人员，她们有着扎实的护理知识和丰富的临床工作经验，能够以科学的方式护理宝宝。

同时护理团队还会全程跟踪宝宝的成长变化，及时调整护理方案，第一情况把宝宝的情况反馈给妈妈。

当然了，他们还要承担起导师的角色，传授育儿的经验和手法给新手妈妈。

04 产妇情绪不注意产后抑郁找上门

Lisa

“整个月子期，我坐下来还是觉得蛮轻松的。宝宝有护士和老公照顾，我每天做做产后修复护理，跟着老师上产后瑜伽课，安心修养就好。

在爱帝宫，大大小小的事情都有专人负责。家人也不用因为意见不统一发生矛盾，一切都听专业安排就好。

原本还担心月子期会很煎熬，结果每天都有一种度假的感觉，一眨眼就出月子了，还有点没住够......”

Cici

“每天我都会在朋友圈快乐的晒娃。可很少有人知道，我并不快乐。

就连我自己都说不清为什么。第一次带娃的无措感、长辈的观念冲突、老公的粗心不够体贴，月子期间身体不适，都让平时好脾气的我觉得无法忍受，情绪烦躁无法控制。

看着哭闹的宝宝，我脑海里甚至闪过想逃跑的念头。

我感觉自己快产后抑郁了......”

宫主说：

大概有50%~80%的女性，在分娩后的3~7天开始出现情绪不稳定、失眠、食欲下降、注意力不集中、头痛、易发怒、苦恼等情况，大多能在产后10~14天缓解，这主要是受体内激素水平急剧变化的影响。

约有3%~6%的女性在孕期，或在产后的数周/数月会经历一次重性抑郁发作。一旦女性有产后抑郁伴有精神病性特征的发作，其每一次后续分娩的复发风险为30%~50%。

因此，照顾妈妈的情绪也是月子期重要的一项任务。很多家庭的注意力放在新生儿身上，而忽略了妈妈的感受。在宫内，大小事都有专人负责指导和安置，妈妈和家人的内部矛盾纠纷也能减少很多。

科学坐月子的意义

成为母亲是女性一生中重要的时刻，从怀胎十月到一朝分娩是一个异常辛苦的过程，准妈妈会经历身体和心理的双重改变与调适。

孩子出生后，母亲需要有一个月或更长的时间进行休养，也就是通常所说的“坐月子”。

对比Lisa和Cici的经历，无论选择在家坐月子的方式觉得更划算些，还是为了科学坐月子选择月子中心，这两种坐月子方式哪个好，这并没有绝对的标准。

宫主认为，怀胎十月历经千辛万苦，妈妈们值得享受这一个月，得到充分的休息恢复，给自己一个缓冲期，精神饱满的迎接接下来的生活和挑战。

每个女人都值得拥有一个舒心、幸福的月子。