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产后手腕痛怎么办?

当前位置: 【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 产后修复>产后调理> 原创: 爱帝宫        时间:2019年09月12日    人气:5203

当宝宝出生以后,看着这么可爱的宝宝,有时候一天都抱不够,人家说三个月里的宝宝不能经常抱,因为脊柱还没有发育好,最好是宝宝自己在床上躺着比较好。最近发现抱宝宝换尿布、洗澡的时候,手腕经常很酸痛,我婆婆说是经常抱宝宝的关系才引起的。那产后手腕酸痛疼多久能好?产后手腕痛怎么办?

一、产后手腕痛是月子病吗?




产后经常给宝宝换尿布、喂奶,或者做了很多其他的家务,发现手指、手腕处经常性酸痛,这是产后手腕痛的症状。为什么会手腕痛呢?这是因为孕妇在分娩的时候,皮肤的毛孔和关节都被打开,加上产后气血两虚,受凉后就会滞留在关节的肌肉中,这就容易引起所谓的“月子病”。加上月子或产后期间过度操劳,造成肌肉关节的损伤加重,致使手指和腕部的肌腱和神经损伤,引起伸腕肌腱炎和腕管综合征,出现手指和手腕疼痛。

产后手腕疼痛多久可以好?这是深受腱鞘炎困扰妈妈们关注的问题,有时候手部疼痛起来,晚上睡觉也睡不好,做家务也使不上劲。所以除了要做好预防和缓解措施外,平时的生活习惯也要多注意,比如玩手机时间过长、抱孩子的姿势不对,这些都有可能造成手腕疼痛症状加重或造成日后产后腱鞘炎。

二、产后手腕痛怎么办?


1、产后注意身体保暖,不要过早接触凉水、做家务、洗手、洗脸都要注意使用温水或热水,尽量少接触冷水。尤其是冬天坐月子的妈妈,天气冷、气温低,如果用冷水洗手、洗脸,有可能会使关节肌肉受凉,引起手腕、手指疼痛。

2、尽量不要过于劳累,照顾宝宝和家务都可以让家里人多多分担一下,月子里最重要是休息和静养。尤其是当手腕和手指出现疼痛的时候一定要注意休息,坚持做伸屈锻炼。

3、在感到疼痛的时候要及时去看医生,并在医生的指导下治疗或者用药。一开始手指酸痛就要减少家务,做好手腕部保暖,避免手腕疼痛症状加重。

4、产后饮食也要多注意,尽量少吃刺激性的食物,生冷的食物也不能吃,尽量吃些营养、清淡且容易消化的食物,保持心情愉快,有利于产后身体的恢复。

产后手部疼痛虽然不是很严重的“月子病”,但是也会对生活造成一定的影响,严重也需要到医院诊疗。所以新妈妈产后要多点心思关注身体的恢复,照顾宝宝的事情,不需要每一件事都尽心尽力,可以放心让家人来帮忙,自己也能放松心情,保持一个好的情绪,这也是很重要的。