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产妇坐月子贫血影响奶水吗?

坐月子的妈妈们通过饮食进行自我身体的调理,不仅有利于产妇自身身体状态的恢复,还有助于宝宝获得更有营养的奶水,帮助宝宝茁壮成长。而妈妈们因分娩后失血的缘故,可能会有产后贫血的现象。那么在坐月子期间,产妇贫血会影响到奶水吗?贫血的妈妈们在月子里吃什么进食是更合适的呢?

▲产妇坐月子贫血影响奶水吗?


产妇坐月子贫血的话,是会影响到奶水的质量哦!

产妇产后发生贫血时,自身的营养得不到补充,身体虚弱的时候,也会引起乳汁分泌不足,同时乳汁的含铁量减少,影响宝宝对营养成分的吸收。

一般贫血严重的妈妈,进行母乳喂养常使宝宝营养不良,抵抗力下降,进而引发宝宝腹泻及感染性疾病,影响宝宝体格及智力发育,对身体健康尤为不利。



▲产后贫血月子里吃什么好?


1.产前注重饮食,预防贫血

新妈妈最好从孕期就开始预防贫血,注意饮食。准妈妈在孕期如果发生贫血,可以适当服用红枣,有助于孕期能量的摄取和铁的补充。

为预防或减轻贫血,在早孕阶段,就应该多吃猪肝汤、豆腐、水蒸蛋、蔬菜汤等,少食多餐,多吃营养丰富的食品,不能偏食、挑食。如果准新妈妈的贫血特别严重的话,还是应该及时去医院就诊。



2.多摄入一些含铁丰富的食物

猪肝、鸡肝和海带、紫菜、黄豆、黑木耳等,都具有十分丰富的铁元素,是很好的补血食品。


与此同时,适于产后补血的食物还包括有金针菜、红枣、阿胶、龙眼肉、面筋、胡萝卜等。


对于产后中度以上的贫血,因此单纯靠食补,补血效果非常慢,会影响产妇产后的恢复。所以建议产妇适当服用一些补血铁剂。食用含铁量较高且易吸收的食物,如牛肉、猪肉。




▲产后补血的菜谱推荐:


食疗妙方:枸杞红豆汤

原料:生猪骨(或羊骨、牛骨)250克、枸杞15克、红豆30克、大枣10枚。

做法:加水适量一同煮至烂熟,调味后喝汤吃枸杞、红枣、红豆。

用量:每天1次,连服15~30天。



▲每天的月子餐中都要补充动物性食物吗?


月子期间由于妈妈自身身体恢复及宝宝哺乳的需求,每天蛋白质需求量大,较平时会增加25克左右,肉、蛋、禽、奶、动物内脏等,都是提供优质蛋白质的优质来源。

在月子餐的科学进补中,讲究日常膳食的平衡,荤素合理搭配,根据不同阶段的需求进行针对性的进补,做到饮食的多样化和营养摄入的全面性。

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