坐月子的时候，出汗特别多，往往后背全都湿透了，这就是人们常说的产后出汗、产后虚汗、产褥汗。不少妈妈担心，月子里出汗量这么多，会不会不正常呢？为什么整个月子都在出汗，月子出虚汗要出多少天呢？怎么区分产褥汗和虚汗？

一、怎么区分产褥汗和虚汗？

产后出汗是一种正常现象，月子里什么都不做，也会出一身汗，甚至衣服都会被浸湿，妈妈们不用担心，一般都可以自愈，不需要其他的干预。

1、产褥汗

这是身体在进行调节，所以会大量出汗，这种出汗现象一周左右就会缓解，平时多注意更换衣服，保持身体清洁，注意别感冒就可以了。

2、产后自汗

有些妈妈产后出现气血不足，身体虚弱的情况，所以出汗量比较多，出汗时间比较长，这在月子期间要注意营养的摄入，月子餐要多样化，水果、蔬菜和肉类都需要摄入，保证营养充足。

3、产后盗汗

首先要考虑是病理性出汗，还是生理性出汗，如果只是晚上睡觉大量出汗，白天没有这种现象，持续的时间比较长，建议就诊咨询治疗。

二、月子一般虚汗出多少天？

月子出虚汗多少天后停止，这并没有一个明确的答案，因为每一位宝妈的体质不同，有的可能一个星期后就改善了，有的满月后才停止出虚汗，甚至有的10天、20天才有所改善，这都是正常的。所以，一般来说产后7天就会慢慢减少，30天后就会慢慢改善。

如果体质比较虚弱的妈妈，满月后可能还会出虚汗，这时候建议饮食调理，可以找一个熟悉的营养师或经验丰富的中式师，咨询如何通过食疗来改善，开些适合自己的中药物来调理。

身体比较好的产后妈妈，可以适当的淋浴，不但可以保持身体干净，有助于身体恢复，还能避免细菌滋生，心情也会好一些。

产后出汗较多要注意不要受风，夏天坐月子也要避免空调和风扇直吹产妇身体，每天都要开窗通风，产妇先另外的房间休息即可。