很多哺乳期的妈妈，不敢吃生冷的水果，也不敢吃生冷的蔬菜，奶茶、火锅、辣椒都完全不敢吃，生怕吃了以后会影响奶水，宝宝喝了母乳会不舒服。奶水的分泌和质量确实和妈妈们的饮食有很大的关系，但是这也不是绝对的。所以，根据自身宝宝的实际情况出发，来制定哺乳期不能吃食物清单会更好。那哺乳期不能吃什么？哺乳期饮食要注意什么呢？

哺乳期不能吃什么？

每一位宝宝的体质不同，对同样东西会有不同的反应，比如有的宝宝对妈妈吃的土豆有过敏反应，但是有的宝宝对土豆没有任何的不适。有妈妈们在吃了对宝宝有过敏反应的食物以后，这些食物在2个小时左右就会进入乳汁，让宝宝觉得不舒服。有些食物会导致肠胃不舒服，妈妈们吃了这一类可以的食物以后，24小时以内宝宝就会闹肚子，到下次妈妈再吃同样的食物，这种反应又会出现。

哺乳期不能吃的食物清单

以下列取了一些可能会引起宝宝不适的食物清单，具体还要根据宝宝的具体情况，如果妈妈们吃了以下食物，观察发现宝宝没有任何的不适，那吃一些是没有关系的。

1、乳制品

乳制品中潜在的过敏蛋白会进入母乳，造成宝宝肠痉挛。如果妈妈们喝了牛奶，牛奶中潜在的过敏原乳球蛋白会通过母乳进入宝宝体内，这跟宝宝直接喝牛奶没什么区别。在宝宝4个月以后，肠痉挛就会消失，因为那时候宝宝的肠胃已经成熟到能把很多过敏食物挡在血管外面了。

2、含咖啡因的食物

软饮料、巧克力、咖啡、茶或某些感冒药都含有咖啡因。有些宝宝对咖啡因过敏，通常是因为妈妈食用了大量这一类的食物而影响到宝宝。所以，妈妈们在食用咖啡因的食物时，一定要适量，避免过量食用。

3、容易胀气的食物

西蓝花、洋葱、甘蓝、青椒、菜花、卷心菜等，这些蔬菜生吃可能会影响宝宝，不过熟吃的话，就没有太大的问题。研究证明，妈妈们吃容易胀气的食物，也确实会容易让宝宝胀气。

4、辛辣食物

妈妈在吃了辛辣的或重口味的食物后，乳汁会有一股怪怪的味道，有时候会让宝宝会引起宝宝不适，可能会拒绝吃奶，还可能出现肠痉挛。