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孕妇可以吃泡面吗?

当前位置: 【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 孕期>孕期饮食> 原创: 爱帝宫        时间:2021年03月03日    人气:3522

很多孕妈们说每天吃很多东西,到了晚上睡觉,肚子经常饿得咕咕响,有时候会吃点泡面或者吃些干吃的小方便面零食。对于喜欢吃方便面的人来说,肚子饿的时候,不想做饭,面条加点火腿肠就可以当晚餐,这是很方便的。那孕妇可以吃方便面吗?孕妇吃泡面有什么危害?

一、怀孕能吃方便面吗?




营养师认为,孕妇日常饮食需要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水,这样才能满足胎儿所需。方便面是一种油炸食品,营养物质较少,不宜长期食用,偶尔吃一些解解馋是可以的,对胎儿的发育没有不好的影响。当孕妇肚子饿的时候,如果身边没有其他可以充饥的零食和水果,那吃一些泡面也可以,注意的是,不能把方便面当主食,避免营养摄入不均衡。

市面上的方便面种类有很多,比如老坛酸菜牛肉面、猪骨汤面、鸡汤面、排骨面、豚骨汤面等,这些方便面主要的成分是是碳水化合物,汤料只含有少量味精、盐分等调味品,并没有太多的营养成分,所以不宜孕妇长期食用。


二、孕妇吃泡面的注意事项


有些人怀孕以后,有时候可能会突然想吃泡面,虽然不建议食用泡面,但是偶尔可以吃一两次。孕妇吃泡面的时候,要注意以下几个事项:

1、干吃、煮着吃和泡着吃,哪个更好?

市面上有很多那种干吃的方便面零食,或者直接将方便面冲泡来吃,虽然这些都比较方便,但是煮着吃的泡面,面条更容易吸收水分,有利于肠胃的消化,不容易让人感觉到腹胀等不良反应。

2、加入其它的营养食材

在煮泡面的时候,先将泡面洗一遍,然后再放入开水里煮着,放入自己喜欢的各种配菜,比如生菜、鸡蛋、牛肉、猪肉、莲藕、黄瓜等,这些也可以增加营养摄入,也可以让面条更美味。

3、这些孕妇不要吃方便面

方便面只是一种应急食品,并不适合所有的孕妇食用,有些孕妇可能吃完泡面以后,出现肚子胀气、消化不良等不适。所以建议患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准妈妈,最好不要吃方便面。