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坐月子能干什么打发时间?

在家坐月子实在是太无聊了,这是很多妈妈们的心声,每天都是看着时间,掐着手指头一天天算着,看什么时候可以出月子,这样才可以出门逛街、吃饭。很多产后妈妈每天不是吃,就是睡觉,然后看看宝宝,就这样体重一天天上升,出月子的时候,就开始烦恼减肥的事情了。那坐月子这么无聊,可以做些什么来打发时间呢?


月子里太无聊可以做什么




坐月子主要是身体恢复的一个过程,在这个恢复的期间,尽量以休息为主,大部分的妈妈照顾宝宝的同时,还要保证每天的睡眠,可能会出现睡眠不足的情况,所以首先要保证8-10小时的休息时间,其余时间觉得无聊,可以做做以下事情:

1、听听歌,保持愉快的情绪

在手机音乐的APP上,建立一个歌单,加入一些自己喜欢听的歌曲,尽量选择平缓、舒缓的轻音乐,这样有利于放心心情,让自己不要慢慢平静下来。

2、看看书,丰富和拓展知识面

月子里实在无聊,可以把之前没来得及拆封或值得再读一遍的书,拿出来好好看一看。或者也可以买些产后护理、育儿书籍来学习一下,如何科学带娃、如何护理宝宝等等,这些都是在利用休闲的时间,增长自己技能。但是需要注意,不能看太久,眼睛也很容易累。

3、适量运动:产后恢复操、康复瑜伽

在家里也不能一直躺着不运动,觉得身体已经可行的情况下,循序渐进增加一些运动量,比如一开始下床走动,慢慢做些恢复操、练练产后瑜伽等等。每一位妈妈恢复的进程不一样,建议产后瑜伽要在专业的瑜伽师指导下进行,切勿在家随意练习。

4、朋友聊聊天,分享育儿经验

坐月子期间,尽量减少亲友的探访,但是也不是杜绝所有亲朋好友的来往,在月子里12天后,当朋友来探访的时候,可以开开心心接待,聊聊产后的生活,交流育儿的一些烦恼和经验等等。

在月子里,玩手机是无可避免的事情,需要注意的是,尽量缩短看手机的时间,偶尔无聊的时候,也可以玩玩游戏、听听书、看会小说、跟朋友聊天,也是没有问题的。


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