坐月子的时候，每天除了吃饭睡觉，几乎没啥事情可以做了。因为生了个天使宝宝，喝完奶就睡觉了，所以我也没娃可以逗，只能拿出手机刷刷剧、看看淘宝。直到月子第20天的时候，发现眼睛有点酸痛，才知道手机看多了。请问，月子期间，手机看多了怎么办？坐月子老玩手机老了会怎么样？

一、月子期间，经常玩手机会怎么样？

老一辈的人常说，月子期间不能看电视、不能玩手机，否则老了以后眼睛会瞎。想必有很多妈妈也会有意识，也不敢多看电子产品，也不过度用眼。这种说法没有一定的科学依据，月子期间经常玩手机，过度用眼可能会出现眼睛干涩、刺痛、异物感、黏稠感、睁眼困难、流泪、视疲劳、视力波动、畏光等症状，这就是干眼。

干眼病，这也是产后妈妈们常见的眼病，主要是看电脑、手机、电视……长时间观看电子屏幕，眨眼次数减少，所以造成眼睛疲劳和干眼症等眼部不适。干眼病需要长期的干预和治疗，常见的治疗方法有清洁睑缘、雾化熏蒸、按摩、冷热敷、IPL强脉冲光治疗、睑板腺按摩等。

二、坐月子如何保护眼睛？

1、合理用眼

很多妈妈说，那月子期间就不能看手机、看电脑，不然眼睛会看出病。其实只要合理用眼，并不会出现这种情况，建议看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望6米外的地方至少20秒以上，这样可以放松眼睛。

2、保证休息

对于月子里的妈妈来说，休息是很重要的事情，每天要保证8-10小时的睡眠时间，调整好作息时间，每天按时睡觉。另外，减少在网上看电影、电视剧的时间，不熬夜打游戏，不通宵上网。

3、不要在昏暗的灯光下

很多妈妈为了不打扰宝宝睡觉，晚上关灯以后，仍然在被窝里玩手机，长期在昏暗的灯光下玩手机，更容易造成眼部近视、散光，所以调整好环境的灯光，光线要适宜，不能太暗，但也不能刺眼；晚上观看电视或电脑时开灯，并将屏幕亮度调暗到30%，保护眼睛、科学用眼。