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孕妇可以吃麻辣烫吗?

孕妇在饮食上需要多加注意,不少人怀孕后也坚持上班,午餐只能叫外卖来解决,其中,麻辣烫是很多孕妈们的所爱,不但可以吃多点青菜,也可以自己选择各种食材,在配合清淡的骨头汤,俨然是一份很有营养的麻辣烫。那孕妇可以经常吃麻辣烫吗?孕妇吃了麻辣烫,对胎儿有没有影响呢?


一、孕妇能吃清淡的麻辣烫吗?




营养师:偶尔吃一次没关系,但是不能经常吃。

很多人都以为麻辣烫是比较有营养的食物,可以自行添加青菜、面条、肉、鱼等食材,但是麻辣烫添加的配料比较多,也属于重口味的食物,很多妈妈说吃麻辣烫食欲好,这是因为添加了辣椒等辛辣提味的配料,所以很多喜欢吃辣椒的孕妇,在食欲不好的时候,会很喜欢吃麻辣烫。

孕期经常吃麻辣烫有什么危害?孕妇的饮食需要注意,不能吃生冷、不能吃不干净、不能吃没有煮熟的食物。麻辣烫制作简单,一般的路边摊或者店家,很难保证食材的新鲜,也很难保证卫生安全的问题。孕妇经常吃麻辣烫,可能会对口腔食道和胃过度刺激,以及容易产生内火,诱发或加重便秘。当孕妈们觉得身体不适,那胎儿也会受到一定的影响。

二、孕妇吃麻辣烫的注意事项


1、自制麻辣烫

对于喜欢吃麻辣烫的孕妈们,建议可以自己购买相关的食材,多买点青菜、猪肉、牛肉等,汤底也可以自制骨头汤、鸡汤等等,这样既可以保证食材的新鲜,食物的卫生,记得要彻底煮熟食物。

2、适量食用

对于孕妈们来说,饮食上并没有太多的限制,所以喜欢吃辣的妈妈,吃了麻辣烫以后,食欲会变好,也没有任何身体不适,那可以适量食用,少吃点就可以了。

3、孕期很想吃麻辣烫怎么办?

实在很想吃麻辣烫的妈妈们,可以选择多吃点新鲜的水果,比如香蕉、苹果、草莓、车厘子、梨等,水果、青菜、肉、海鲜产品等食物都要均衡摄入,保证孕期全面的营养和均衡。

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