关于哺乳期饮食的流言有很多，哺乳期吃这个会回奶、哺乳期吃这个宝宝会腹泻、哺乳期吃这个宝宝会胀气等等。这些说法并不是绝对的，每个人的体质不同，对于饮食的禁忌也有所不同，并不能一概而论。现在正是石榴上市的季节，哺乳期可以吃石榴吗？哺乳期吃石榴对宝宝有什么影响吗？

一、哺乳期能不能吃石榴？

营养师认为，石榴是营养价值较高的水果之一，哺乳期可以适量食用，不但对身体营养补充有帮助，对宝宝也有好处。在水果选择上，月子期、哺乳期的妈妈尽量选择温性水果，减少寒性水果的摄入，可以多吃苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、凤梨、木瓜、橄榄、菠萝、芒果等水果。

1、营养成分：维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质

2、哺乳期吃石榴的好处：哺乳期的维生素含量很高，有美容美颜和抗衰老的作用。从医学药用价值上看，石榴有生津化食，抗胃酸过多，软化血管、止泻、解毒、降温等多种功功效及作用。

二、哺乳期吃石榴的注意事项

1、不宜过量

对于爱吃石榴的妈妈来说，不建议一次性过量食用，因为石榴味酸，过多食用易引起便秘，建议一天吃一个即可。如果是第一次吃石榴，建议观察宝宝的情况，如果宝宝没有任何不适，那妈妈们可以放心食用。

2、石榴不能和什么食物一起吃？

石榴不宜和西瓜、土豆、西红柿、螃蟹同食，另外如果有糖尿病、、尿道炎、便秘的人，建议少吃或不吃石榴。

3、哺乳期吃石榴会胀气吗？

石榴含有多种营养成分，对产后妈妈和宝宝都有好处，只要宝宝对石榴无任何不适反应，那妈妈们可以放心食用，并不会引发胀气。

4、哺乳期吃石榴会回奶吗？

营养师说，大部分的回奶食物适量食用并不会导致回奶，而石榴本身并不是回奶食物，所以哺乳期适量食用并不会导致回奶。