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哺乳期可以吃石榴吗?

关于哺乳期饮食的流言有很多,哺乳期吃这个会回奶、哺乳期吃这个宝宝会腹泻、哺乳期吃这个宝宝会胀气等等。这些说法并不是绝对的,每个人的体质不同,对于饮食的禁忌也有所不同,并不能一概而论。现在正是石榴上市的季节,哺乳期可以吃石榴吗?哺乳期吃石榴对宝宝有什么影响吗?

一、哺乳期能不能吃石榴




营养师认为,石榴是营养价值较高的水果之一,哺乳期可以适量食用,不但对身体营养补充有帮助,对宝宝也有好处。在水果选择上,月子期、哺乳期的妈妈尽量选择温性水果,减少寒性水果的摄入,可以多吃苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、凤梨、木瓜、橄榄、菠萝、芒果等水果。

1、营养成分:维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质

2、哺乳期吃石榴的好处:哺乳期的维生素含量很高,有美容美颜和抗衰老的作用。从医学药用价值上看,石榴有生津化食,抗胃酸过多,软化血管、止泻、解毒、降温等多种功功效及作用。

二、哺乳期吃石榴的注意事项


1、不宜过量


对于爱吃石榴的妈妈来说,不建议一次性过量食用,因为石榴味酸,过多食用易引起便秘,建议一天吃一个即可。如果是第一次吃石榴,建议观察宝宝的情况,如果宝宝没有任何不适,那妈妈们可以放心食用。


2、石榴不能和什么食物一起吃?


石榴不宜和西瓜、土豆、西红柿、螃蟹同食,另外如果有糖尿病、、尿道炎、便秘的人,建议少吃或不吃石榴。


3、哺乳期吃石榴会胀气吗?


石榴含有多种营养成分,对产后妈妈和宝宝都有好处,只要宝宝对石榴无任何不适反应,那妈妈们可以放心食用,并不会引发胀气。

4、哺乳期吃石榴会回奶吗?


营养师说,大部分的回奶食物适量食用并不会导致回奶,而石榴本身并不是回奶食物,所以哺乳期适量食用并不会导致回奶。

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