为了给宝宝最好的营养，哺乳期的妈妈不断“内卷”起来，不能吃辣椒、不能吃火锅、不能吃葡萄，各种各样忌口的食物层出不穷，各种各样的饮食禁忌防不胜防。哺乳期吃葡萄，网上有各种各样的说法，哺乳期吃葡萄宝宝会腹泻、哺乳期吃葡萄宝宝会胀气等等。请问哺乳期真的不可以吃葡萄吗？哺乳期吃葡萄会不会影响孩子？

一、哺乳期能不能吃葡萄？

关于哺乳期饮食的问题，一直都是人们所关注的，也是争议比较多的话题。哺乳期妈妈能不能吃葡萄，主要看妈妈个人的体质，如果妈妈个人想吃，并且吃了葡萄以后，并没有出现任何的身体不适，那对宝宝没有影响。反之，如果妈妈吃了葡萄，出现了身体不适，那对宝宝就有影响。

所以，哺乳期能不能吃葡萄，需要根据不同妈妈的体质和情况来判断，大部分的母乳喂养妈妈可以吃葡萄。

1、营养成分

蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、钾等微量元素外，并含有胡萝卜素、维生素Ｂ1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素PP等

2、哺乳期吃葡萄的好处

产后身体需要恢复，同时也需要提供营养丰富的乳汁，哺乳期适量食用葡萄，有助于身体的恢复，因为葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生索及矿物质等多种营养成分，特别是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人体直接吸收，对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。

二、哺乳期吃葡萄的注意事项

1、适量食用

葡萄虽然营养丰富，但是含糖量较高、热量较高，不建议一次性吃太多。尤其是有糖尿病的妈妈，大量食用葡萄，有可能会加重病情。

2、吃完葡萄后，不能吃什么？

吃完葡萄后，不能立即喝水，也不能立即和牛奶，会对胃部有一定的伤害，引发腹泻、腹胀等不适，严重还会出现呕吐。

3、清洗干净

不少人，水果清洗只是简单冲洗，这样并不能完全清洗掉附着在表面的脏东西。葡萄清洗有一定的技巧，妈妈们可以用面粉水，面粉水是很好的天然吸附剂，可以吸掉果壁上的污物和油脂。