关于月子病的说法，大部分女性都不信，月子里没有注意保暖，出现了手指关节疼痛、关节酸胀、腰痛、手腕痛等症状的时候，才会后悔当初没有好好坐月子。月子里用冷水洗手、洗奶瓶，或者经常举着挤奶器挤奶、抱着宝宝，手腕和手指关节受风了，就会感觉到手指关节疼、手腕痛。那坐月子关节酸胀怎么办？坐月子手指关节痛怎么缓解？

一、坐月子关节酸胀是风湿吗？

有很多宝妈说，生完孩子后出现关节酸胀、手指关节疼痛，去医院做了很多检查，并不是产后风湿，检查也没什么问题。这可愁坏妈妈们了，酸胀的症状没有缓解，有时候还会越来越疼，疼到使不上劲、东西都拿不起来，这是怎么回事呢？

手指关节痛的诱因有很多，有可能是腱鞘炎，也可能是指间关节炎。手腕疼痛有可能是经常抱宝宝、使用吸奶器导致手腕损伤，叫做腕管综合征。

如果手指关节疼痛严重，建议到骨科就诊，配合医生做体格检查，或者到中医科，采用艾灸、针灸等理疗方式来缓解。

二、坐月子手指关节痛怎么办?

1、多休息、少带娃

由于休息不够、过度劳累，引发的一系列产后疾病，建议产妇在月子里保证10小时以上的休息时间，让家人帮忙带娃，抱娃的时候可以用哺乳枕来缓解压力，喂奶可以用躺喂的方式，减少手部和腰部的负担。

2、补充钙质

手指关节疼痛，有可能是钙质补充不足，尤其哺乳期女性一天的钙需求量是800mg，建议可以日常补充钙片，增加钙质的摄入，也可以多吃些含钙丰富的食物，如芝麻、虾皮、牛奶、黄豆、紫菜、海带、黑豆等。

3、泡热水或热敷

如果是手腕、手指关节疼痛，可以泡热水或者热敷来缓解，这样可以促进血液循环。家里如果有热水袋，可以捧个热水袋，也可以改善疼痛、酸胀的症状。

4、手部运动

缓解手指关节疼痛：手指撑开互推、手指交叉互拉、指头依次旋转。

手腕疼痛：从手指开始到手腕，手腕到手臂，肩颈，按一按到锁骨凹陷的位置。