准妈妈在生完孩子之后需要补充很多营养，营养又很多种，很多不同的补充方法，所以我们要多学习，多关注月子餐的做法，现在让我们一起学学简单月子餐食谱和做法，在这里深圳月子中心推荐的简单月子餐食谱和做法，让我们一起看一下。

我们要知道孕妇在生产完以后，坐月子是很重要的一个阶段，在这段时间内要好好调养一下孕妇的身体，这对宝宝的成长和准妈妈的身体恢复有很大的影响。

在月子期间营养均衡很重要，例如多吃肉类，鸡蛋等等，还有适量的水果，各种食物搭配好了，营养吸收均匀，自然准妈妈的身体就会恢复好了。

下面介绍几样简单的月子餐食谱和做法，大家一起好好学习哦。

下面我们一起学习一下即营养又简单月子餐食谱和做法，鱼头豆腐汤，首先准备原材料，鱼头500克，鲜嫩豆腐一盒，香菇大概7,8朵，大葱4短段，生姜3片，开水适量，原材料准备好了下面介绍一样做法的步骤，1.把鱼头清洗干净，从中间把鱼头劈开，用纸巾把鱼头上的水擦拭干净。2.把香菇放进温水里浸泡30分钟后清洗干净放着备用，3.在锅里放进适量的食用油，烧热后把鱼头放进热锅内，来回双面翻炒，直至翻炒发黄。4.把鱼头盛到碗内，放入适量油，把事前准备的大葱，生姜放进锅内爆炒，然后再把鱼头放进锅里，放入热水，直至淹没鱼头，5.放进洗好的香菇，中火熬炖大概50分钟。6.把豆腐切成一指厚大小的块，放入盐，调料适量（依据个人喜好）盖上锅盖，再炖3分钟左右。一份营养又丰富的鱼头豆腐汤就成功的做好了。

孕妇坐月子期间是很重要的时间，它不仅关系着孕妇身体的恢复情况，而且关系着以后生活是不是会留下不好身体疾病征兆，所以我们要多关心孕妇，学学简单的月子餐食谱和做法，如果您想更多的学习深圳月子中心月子餐，欢迎访问我们，或者咨询我们热线电话400-888-5248。