孕初期和孕晚期的女人对于食物的挑剔那是很正常的事情，而作为她的家人，该如何为她及腹中胎儿准备食物呢?香港月子会所专家精心研制了很多有益食谱注意事项，希望这些食物摄入注意事项，能够保证孕晚期孕妇及腹中胎儿对于食物营养的吸收。

　　对于孕晚期准妈咪的食物安排，各位准爸爸或者照顾准妈咪的家人一定要好好记住如下要点：

　　第一：清淡

　　孕晚期的准妈咪因为怀孕非常辛苦，所以在这个阶段对于食物的安排上面，一定要坚持清淡为主，尽量不要在食物中放入过多的调料，肉类等，这样做，尽管你会认为这是对她的一种爱护，但对于准妈咪自己的身体而言，却是一种伤害，很容易造成便秘、呕吐、胃痛等情况的出现。

　　第二：拒绝寒性

　　孕晚期是怀孕中最重要的阶段，所以在这个阶段对于食物的挑选上一定要坚持不要选择寒性的食物，如薏仁、蕨菜、人参、桂圆、鹿茸、腌菜、腊肉等，尽管这些食材非常好，甚至非常贵，但对于准妈咪来讲，确是最大的危害，很能造成胎儿早产或者死亡。

　　第三：少食多餐

　　作为准妈咪的家人，爱她并不代表着她想吃多少就吃多少，尽管孕晚期对于食物营养的需求非常大，但是作为她的家人一定要控制好她对于食物的摄入量，不要一次性让她吃很多，因为这样做很有可能造成胃部消化不良，从而导致呕吐、反酸等情况的出现。建议可以为准妈咪准备多一点食物，将这些食物分为5到8次进行进食为佳，不仅能保证准妈咪及胎儿对于营养的吸收，而且也能保证胃部的舒适度。

　　最后，对于孕晚期准妈咪及腹中胎儿对于营养的吸收注意事项，香港月子会所专家就讲解到这里了。当然，对于具体的营养吸收情况，一般情况下除了各种维生素的摄入，还包括矿物质的吸收，如钙、磷等，建议多食用猪蹄、鲫鱼、海带、冬瓜、萝卜等食物。