MATERNAL & CHILD HEALTH
很多妈妈在孕期乳房膨胀得很厉害，由原先的B杯瞬间飙到D杯，看着这丰满的事业线十分骄傲。可是到了断奶期，妈妈乳房开始松弛，甚至有下垂的迹象，走两步，晃动十分厉害，看起来极其不雅观，这到底是什么原因呢？其实女性从分娩到产后，乳房发生了许多变化，如果没有好好保养，是很容易出现松弛下垂现象的，影响妈妈自信。产后胸部松弛下垂怎么办？怎样才能维持S曲线呢？
1、要经常按摩乳房
不管是在孕期还是产后都要对乳房进行按摩，可以在每晚临睡前或者早上起床后，躺在床上自我按摩，妈妈先将自己的一只手的食指、中指和无名指并拢，放在乳房上，以乳头为中心，顺时针方向由乳房外缘向内侧划圈，每边四五次，每次一分钟，这样做可以促进乳房血液循环，促进雌激素分泌，预防乳房松弛。
2、要坚持穿内衣
有些妈妈在哺乳期不喜欢穿内衣，因为觉得要给宝宝喂奶很麻烦，索性就不穿，坐月子又是长期呆在家里，所以就造成整整一个月都没有穿内衣，胸部在这个时候就开始发生变化。不管是哺乳期还是回奶期都要穿戴文胸，回奶期文胸的选择根据胸部大小而定，大胸妈妈选择全杯内衣，宽肩带，小胸妈妈可以选择四分之三杯的，这时内衣最好选择不加垫可以完全穿满的，要选择合适自己的罩杯，不要为了看起来大去选择大杯型，这样子文胸内部有空余，乳房得不到承托，久而久之，就容易松弛下垂了。注意内衣要勤换洗，保证乳房的干净、卫生。
3、做美胸运动
妈妈在家可以腾出时间做运动，让身体平直俯卧在床上，双手撑起身体，收腹挺胸。也可以进行地板丰胸运动或者举哑铃。也可以做其他锻炼项目，比如说游泳、瑜伽等，对于身体曲线的协调有很大帮助。
4、产后不要急于减肥
有的妈妈看到自己腰粗臀肥，在月子期就开始减肥，难得卸货，要赶紧恢复身材才行，不吃含脂肪的食物，其实这样只会适得其反，爱美之心人皆有之，但是要找对方法，采取节食减肥十分不明智的，这样会造成乳房组织受累，会引起乳房松弛，变小的情况，体重没减下来，胸部反而缩水了，因小失大。可以等过了回奶期，再慢慢通过饮食加运动相结合的方法瘦身。
不想要产后胸部下垂，其实在孕期就应该开始保养乳房，除了注意日常清洁护理外，饮食也十分重要，脂肪类的食物要适当摄取，还有脂肪可是胸部的重要组成物，还要补充维生素和蛋白质，可以保持乳房的弹性，让胸型更完美。
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