MATERNAL & CHILD HEALTH
不少妈妈在产后分娩后，对产后护理方面不太上心。常常听到宝妈抱怨道，自己稍微一动，就大汗淋漓。晚上睡觉也是一身汗，搞得全身黏糊糊特别不舒服。这就是我们所说的，产后出汗即是产后盗汗。一般而言，产后2~3天内出汗较多，其后应逐渐减少而止，这是正常现象。但如果是出汗时间过长而不能自止，这就得引起注意了。那什么是产后盗汗？为什么会盗汗？产后出汗护理要注意什么？小编在此整理了盗汗食疗餐谱，供各位妈妈参考。
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产后盗汗，正常吗？
产后盗汗分生理性产后盗汗和病理性产后盗汗两种。其中生理性产后盗汗不需要特别调理，只需数日产妇身体即刻自动痊愈。但是病理性产后盗汗是中医的一种月子病，需要好好调理。病理性产后盗汗可以通过使用一些降火润燥、滋阴补益、生津止渴的食物来调理。
产后盗汗，源于什么？
孩子出生后，积存在母体内的大量废物和多余水分，必须通过排尿和出汗排泄出去。因此，产后汗腺分泌机能加强，汗液分泌增多，尤其是睡眠初醒时，额上可见到有汗珠;有时衣服都能湿透。
若产妇产后出汗过多，或出汗时间过长而不能自止，且动则加剧，恶风，并出现面色发白，气短懒言，语声低快，倦怠乏力，舌淡，苔薄，脉虚弱等症状者，称为产后自汗。常与肺卫气虚有关。产后盗汗，是指产妇睡后汗出湿衣，醒来即止。常与阴虚内热有关。
产后盗汗，吃什么好？
1.糯米大枣粥
小麦仁60克， 糯米30克， 大枣15枚，白糖少许。将前3味洗净，放一起煮成粥，入白糖令溶，每日2次。
2.牡蛎猪肉汤
猪肉适量，牡蛎粉、麦麸(炒黄)各等分。将猪肉洗净煮浓汤，2粉调匀，每取3克调入猪肉汤内服食。
3.贝母蒸甲鱼
甲鱼1只，川贝母5克，鸡清汤1 000克。将甲鱼切块，放蒸钵中，加入川贝母、盐、料酒、花椒、姜、葱，上笼蒸1小时，趁热佐餐服食。
4.猪肉蜜
猪肉、生姜、白蜜各100克，黄精50克。将生姜捣蓉，煎取浓汁100克，与猪油、黄酒、白蜜同煎熬膏，每次服10克，每日3次。
5.归芪山药蒸猪肾
猪肾500克，当归、党参、山药各10克。将猪肾切开，剔去筋膜，洗净，放在锅内，加入当归、党参、山药，加水适量，清炖至猪肾熟透，取出猪肾切片，加调料，即可饮汤食猪肾。
产后出汗护理要注意几个方面？
加强自身护理，注意卫生。产妇穿、盖要合适，不能捂得过多，被子不要盖得过厚；
出汗多时用毛巾随时擦干，产妇内衣内裤也要及时更换；
室温不宜过高，冬春秋季在16～20℃，夏季在28℃以下为好；
要适当开窗通风，保持室内空气流通、新鲜，但最好避免穿堂风，不可冒汗吹风，须防感冒；
饮食上避免辛辣致热的食品，多食富于营养的食物。
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