MATERNAL & CHILD HEALTH
很多人都知道母乳是6个月之前宝宝最好的食物，所以很多产妇为了能让宝宝有充足的母乳吃，试尽各种催乳方法。小编就有一同事，年前生了个宝宝。现在也是每天换着花样喝汤，今天是猪脚汤，明天鸡汤，后天排骨汤。用她的话形容就是，自己现在就是一头奶牛，汤水就是草；以希望吃更多的草让这头奶牛产出更多营养的奶。弄得她现在听到汤字或者看到汤字都想吐了，想想也是蛮辛苦。
小编的表妹有个同学也是，前几个月了生了个宝宝，本来宝妈也觉得奶水够喝就行了。实在不够喝的话也没事，宝宝多吃点天然的食物，喝点奶粉营养也不会差的。
可是，有一种奶少叫做你婆婆觉得你奶少。她婆婆就整天念叨她：“现在奶水就这么少，宝宝长大了怎么够喝。这过了产假就上班了，那到时候是不是就得饿着我孙子了；我孙子就是命苦。”说到动情处还会流下伤心的泪水，还真是让人不忍心呢！
说这些只是告诉那些在追奶的宝妈们，在这条路上你永远不是一个人；而是千军万马！今天，我们不说吃的了；教大家一种按摩催奶法。
1、泌乳按摩法
奶水不足的直接表现就是乳房的泌乳能力比较弱，泌乳能力提升之后，很多宝妈的奶水都会变得充足。手法：这个方法其实跟宝宝吸吮是很像的，用过拇指、食指和中指从乳晕部向乳头方向挤压。这是通过刺激身体激素来达到分泌的作用，其实这跟让宝宝多吸（让老公多吸）是差不多的。
2、通畅按摩法
这是让乳腺管通畅的一个办法，妈妈们要是想让奶水多，除了多喝催奶的汤水之外，还要让乳腺管通畅，才可以保持足量的奶水。
手法：只需要拇指、食指和中指的指腹面按照乳腺管的走向纵向来回的不断按摩2-3分钟即可。
3、柔软按摩法
之前，很多妈妈跟小么么说乳头、乳晕很硬。有时候宝宝不愿意吃奶头，就是这个原因。正常的奶头应该是，坚挺中带着点柔软；这样宝宝吸吮起来才舒服。
手法：拇指、食指和中指在乳晕附近360°c按摩旋转。时间为3、4分钟，喂奶前后都可以适当的按摩下。
这几个按摩方法是很多月子中心和专业的催乳师常用的基本催乳按摩法，也有其他的按摩法。
爱帝宫小编提醒：对于没有进行过催乳的妈妈，最好自己去体验一下催乳，到时候可以问下催乳师按摩的力度，再根据身体的不同计算按摩的时间哦！在喂奶期间，宝妈们保持好心情其实才是涨奶最好的方法哦！
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