经常听生过孩子的妈妈说，产后坐月子一定要好好坐月子，不然很容易患上烦人的月子病。那么什么是月子病，从中医学的角度来说，月子病是产妇在分娩过程中，消耗了大量的体力，气血亏虚，筋骨大开，内外空疏，护理不慎受到外邪风寒入侵而引发的各种疾病的统称，又称月间病，产后风。
 

   据调查，100个产妇里就有60个不小心染上月子病，症状有重有轻，大部分在产后四周以内染上的，有些在月子里治好了，有些好几年才好，有些一辈子都医不好，即便用尽洪荒之力，然并卵。

   其实月子病的可怕之处就在于没有及时发现，及时治疗，可能跟随你一生。为了让更多妈妈早点认清它，下面就跟着宫主做个小测试。

  ① 经常会觉得全身发冷，手脚冰凉？

　　
   A. 是   B. 否

  ② 经常感觉腰酸、眼睛看久了疼痛，容易疲劳？

　　
   A. 是   B. 否

  ③ 每次活动后关节就感觉疼痛，遇到风、冷，疼痛加剧？

　　
   A. 是   B. 否

   ④ 经常会感觉浑身无力，身体很沉？

　　
  A. 是   B. 否

  ⑤ 经常会出虚汗？

　　
  A. 是   B. 否

   结果：选择A得1分，B不得分。

  如果总分是0，那么恭喜你，你没有得月子病。

  如果总分是1-3分，那么新妈妈可能患上月子病了，及时治疗可能痊愈。

  如果分数在4-5分，说明月子病比较严重了，需要更多的治疗时间。

   俗话说得好：知己知己，方能百战百胜，月子病到底有哪些具体特征，宫主就给大家列举三个最多妈妈易犯的，顺便献上预防措施，惹不起还躲不起吗！吃瓜群众也不妨看看。

  月子病症状有哪些？怎么预防？

  1、腰酸背痛

   经常听到一句话：十个新妈，九个腰痛！这可不是空穴来风，产后腰痛让妈妈们分分钟有种老腰快断了的赶脚，蓝瘦香菇！

 

    这是由于新妈妈产后腰部和骨盆韧带处变得松弛，腹部肌肉软弱无力，子宫没有完全复位，如果长时间弯腰保持一个动作，或者久蹲久站，都有可能导致腰痛。

 

   小编建议：

 

    1、注意喂奶姿势。宫主发现有些妈妈喜欢“葛优瘫”式的喂奶姿势！介样可素不行滴。给宝宝喂奶时一定要注意姿势，可以用软垫靠在背部，大腿上再垫枕头，脚下踩个小凳子，如果嫌麻烦那就直接用哺乳枕。

   2、减少弯腰次数。 妈妈可以把奶粉、纸尿裤、纸巾等常用物品放在伸手就能拿到的位置，避免换尿布、冲奶粉要弯着腰。婴儿床也调整到合适高度，避免放宝宝入睡过多弯腰。

 

3、适当运动。产后妈妈可以在医生的指导下做一些伸展运动，舒展腰部，放松背部肌肉。

  2、手指关节疼痛

   不少新妈产后我行我素，下床不穿鞋，洗手用冷水，家务活一样接着一样，你心可真大，这不就是给月子病创造条件么！

  由于手部关节韧带负担过重，导致手指关节疼痛，特别是在做抓、握、拧动作的时候，腕部疼痛加剧，想shi的心都有了。

   中医认为，产后关节疼痛是因为妈妈气血亏虚，风寒入侵，停留在关节之间，阻碍了气血运行，就会感到手指发麻、疼痛。

  宫主建议：

  1、注意休息。产后妈妈要注意充分休息，做家务活时间不能过长，在使用吸奶器或者给宝宝换尿布时，如果感到手腕酸胀，要停下来休息。避免肌肉一直处于紧张状态，容易发生损伤。

  2、避免受风。新妈妈房间要通风换气，在开窗时不要让风直接吹向妈妈，避免因为温度变化而着凉导致关节疼痛。

  3、注意保暖。坐月子期间，新妈妈手部要注意保暖，千万别碰冷水，要hold住啊，不然遭罪的可是自己。

  3、产后头痛

  “一个头两个大”用来形容产后头痛的妈妈绝不为过，这可能是因为新妈在分娩时失血过多，导致大脑供血不足，也可能是产后保暖不当，寒气入体导致的头痛。

  宫主建议：

 

    1、饮食均衡，营养适当。产后妈妈适当吃补气血的食物，比如大米粥、鸡蛋、苹果等，最好根据体质调整饮食方向，利于身体恢复，这也是为啥宫主一直强调月子餐要科学定制的原因，因为跟月子病息息相关。

  2、调节自我情绪。要保持心情开朗，还要保证充足的睡眠时间，让家人分担照顾宝宝的重任。

   除了以上三点，如果出现产后脱发、产后小腹疼痛，宫内淤血，产后晕血，产后抑郁等症状，也说明新妈可能染上了月子病， 一定要及时治疗。

  月子病，月子治？

   “坐月子时落下的病根，只能在月子治？”这是谁说的，麻烦出来下，保证不打死你。

   这明显缺乏科学依据，就连妇产科专家都认为，月子病不是不能解决的，只是需要付出更多努力去治疗和调理，如果非要等到下次坐月子再去治，会耽误病情，很可能转为严重的风湿病，甚至风入肾脏导致肾功能下降。

  所以，得了月子病，首要任务是找出病因，而不是去找老公，如果想着生孩子坐月子来治病，那真是没sei了！

  1、物理治疗

   1、穴位按摩。可以找专业的中医师把脉，然后再通过运用各种不同的手法进行穴位按摩，帮助舒筋通络，气血通畅，改善颈肩腰腿疼痛的现象。

   2、中药熏蒸。通过发汗将细菌病毒排除，把体内残留的寒气逼出来，轻松解决产后风湿。宫主建议妈妈去专业的中医汗蒸房。

   3、中医艾灸。通过艾叶制成的艾灸材料产热，刺激穴位，可以调整产后妈妈身体紊乱的生理生化功能。 心灵手巧的妈妈可以自制艾灸盒，但要在专业人士指导下对准穴位。

  4、中医针刺。通过对产妇的穴位进行强弱不等的刺激，达到通经活血，改善疲劳、酸痛的目的。针刺治疗很讲究，千万别乱来。

  以上方法建议在专业医生指导下进行，或者去正规的机构治疗，搞错穴位对身体影响可是很严重的。

  2、运动治疗

   月子病不单单可以通过药物治疗，简单的运动也能得到缓解，比如产后腰酸就可以通过做瑜伽来得到改善。

   3、呼气蹦脚用腹部力量带动膝盖收回，拱背低头，流动2-3组。

  4、吸气，膝盖回正。呼气，放下脚背臀部后坐放松。

  你现在知道为啥女性要科学坐月子了吧！因为它是改变女性体质的唯一机会，也是逃离月子病磨爪的唯一方式。