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什么是月子病?怎么预防月子病?

    经常听生过孩子的妈妈说,产后坐月子一定要好好坐月子,不然很容易患上烦人的月子病。那么什么是月子病,从中医学的角度来说,月子病是产妇在分娩过程中,消耗了大量的体力,气血亏虚,筋骨大开,内外空疏,护理不慎受到外邪风寒入侵而引发的各种疾病的统称,又称月间病,产后风。
 

   据调查,100个产妇里就有60个不小心染上月子病,症状有重有轻,大部分在产后四周以内染上的,有些在月子里治好了,有些好几年才好,有些一辈子都医不好,即便用尽洪荒之力,然并卵。

   其实月子病的可怕之处就在于没有及时发现,及时治疗,可能跟随你一生。为了让更多妈妈早点认清它,下面就跟着宫主做个小测试。

  ① 经常会觉得全身发冷,手脚冰凉?
  
   A. 是   B. 否

  ② 经常感觉腰酸、眼睛看久了疼痛,容易疲劳?
  
   A. 是   B. 否

  ③ 每次活动后关节就感觉疼痛,遇到风、冷,疼痛加剧?
  
   A. 是   B. 否

   ④ 经常会感觉浑身无力,身体很沉?
  
  A. 是   B. 否

  ⑤ 经常会出虚汗?
  
  A. 是   B. 否

   结果:选择A得1分,B不得分。

  如果总分是0,那么恭喜你,你没有得月子病。

  如果总分是1-3分,那么新妈妈可能患上月子病了,及时治疗可能痊愈。

  如果分数在4-5分,说明月子病比较严重了,需要更多的治疗时间。

   俗话说得好:知己知己,方能百战百胜,月子病到底有哪些具体特征,宫主就给大家列举三个最多妈妈易犯的,顺便献上预防措施,惹不起还躲不起吗!吃瓜群众也不妨看看。

  月子病症状有哪些?怎么预防?

  1、腰酸背痛

   经常听到一句话:十个新妈,九个腰痛!这可不是空穴来风,产后腰痛让妈妈们分分钟有种老腰快断了的赶脚,蓝瘦香菇!
 
    这是由于新妈妈产后腰部和骨盆韧带处变得松弛,腹部肌肉软弱无力,子宫没有完全复位,如果长时间弯腰保持一个动作,或者久蹲久站,都有可能导致腰痛。
 
   小编建议:
 
    1、注意喂奶姿势。宫主发现有些妈妈喜欢“葛优瘫”式的喂奶姿势!介样可素不行滴。给宝宝喂奶时一定要注意姿势,可以用软垫靠在背部,大腿上再垫枕头,脚下踩个小凳子,如果嫌麻烦那就直接用哺乳枕。

   2、减少弯腰次数。 妈妈可以把奶粉、纸尿裤、纸巾等常用物品放在伸手就能拿到的位置,避免换尿布、冲奶粉要弯着腰。婴儿床也调整到合适高度,避免放宝宝入睡过多弯腰。
 
3、适当运动。产后妈妈可以在医生的指导下做一些伸展运动,舒展腰部,放松背部肌肉。

  2、手指关节疼痛

   不少新妈产后我行我素,下床不穿鞋,洗手用冷水,家务活一样接着一样,你心可真大,这不就是给月子病创造条件么!

  由于手部关节韧带负担过重,导致手指关节疼痛,特别是在做抓、握、拧动作的时候,腕部疼痛加剧,想shi的心都有了。

   中医认为,产后关节疼痛是因为妈妈气血亏虚,风寒入侵,停留在关节之间,阻碍了气血运行,就会感到手指发麻、疼痛。

  宫主建议:

  1、注意休息。产后妈妈要注意充分休息,做家务活时间不能过长,在使用吸奶器或者给宝宝换尿布时,如果感到手腕酸胀,要停下来休息。避免肌肉一直处于紧张状态,容易发生损伤。

  2、避免受风。新妈妈房间要通风换气,在开窗时不要让风直接吹向妈妈,避免因为温度变化而着凉导致关节疼痛。

  3、注意保暖。坐月子期间,新妈妈手部要注意保暖,千万别碰冷水,要hold住啊,不然遭罪的可是自己。

  3、产后头痛

  “一个头两个大”用来形容产后头痛的妈妈绝不为过,这可能是因为新妈在分娩时失血过多,导致大脑供血不足,也可能是产后保暖不当,寒气入体导致的头痛。

  宫主建议:
 
    1、饮食均衡,营养适当。产后妈妈适当吃补气血的食物,比如大米粥、鸡蛋、苹果等,最好根据体质调整饮食方向,利于身体恢复,这也是为啥宫主一直强调月子餐要科学定制的原因,因为跟月子病息息相关。

  2、调节自我情绪。要保持心情开朗,还要保证充足的睡眠时间,让家人分担照顾宝宝的重任。

   除了以上三点,如果出现产后脱发、产后小腹疼痛,宫内淤血,产后晕血,产后抑郁等症状,也说明新妈可能染上了月子病, 一定要及时治疗。

  月子病,月子治?

   “坐月子时落下的病根,只能在月子治?”这是谁说的,麻烦出来下,保证不打死你。

   这明显缺乏科学依据,就连妇产科专家都认为,月子病不是不能解决的,只是需要付出更多努力去治疗和调理,如果非要等到下次坐月子再去治,会耽误病情,很可能转为严重的风湿病,甚至风入肾脏导致肾功能下降。

  所以,得了月子病,首要任务是找出病因,而不是去找老公,如果想着生孩子坐月子来治病,那真是没sei了!

  1、物理治疗

   1、穴位按摩。可以找专业的中医师把脉,然后再通过运用各种不同的手法进行穴位按摩,帮助舒筋通络,气血通畅,改善颈肩腰腿疼痛的现象。

   2、中药熏蒸。通过发汗将细菌病毒排除,把体内残留的寒气逼出来,轻松解决产后风湿。宫主建议妈妈去专业的中医汗蒸房。

   3、中医艾灸。通过艾叶制成的艾灸材料产热,刺激穴位,可以调整产后妈妈身体紊乱的生理生化功能。 心灵手巧的妈妈可以自制艾灸盒,但要在专业人士指导下对准穴位。

  4、中医针刺。通过对产妇的穴位进行强弱不等的刺激,达到通经活血,改善疲劳、酸痛的目的。针刺治疗很讲究,千万别乱来。

  以上方法建议在专业医生指导下进行,或者去正规的机构治疗,搞错穴位对身体影响可是很严重的。

  2、运动治疗

   月子病不单单可以通过药物治疗,简单的运动也能得到缓解,比如产后腰酸就可以通过做瑜伽来得到改善。

   3、呼气蹦脚用腹部力量带动膝盖收回,拱背低头,流动2-3组。

  4、吸气,膝盖回正。呼气,放下脚背臀部后坐放松。

  你现在知道为啥女性要科学坐月子了吧!因为它是改变女性体质的唯一机会,也是逃离月子病磨爪的唯一方式。

 

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