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预防月子病,坐月子应注意哪些?

  经常听老一辈人讲,女人产后坐月子,如果月子坐的不好,很容易患上顽固的月子病,月子病又叫产后风,月痨、月中伤。

  月子病是指在产后六到八周的产褥恢复期,由于护理不到位,感受了外邪、风寒后,在月子里没有治愈而留下的顽症。或大怒大悲,或过多房事,都能引起月子病。

  不少新妈妈会出现产褥热;手腕、手指关节和足跟部麻木或疼痛;腰酸腿疼,眼睛疼。

  都是有原因滴!

  女性在产后,【筋骨腠理之门大开,气血虚弱,内外空虚】就是说,在生产完,女性的关节骨头松弛有缝隙,这时候遇冷吹风,就容易出现肢体麻木、屈伸不利、头痛、出虚汗、活动关节疼痛,并且冷天会加重症状,类似风湿。

  月子里悲伤过度,常哭,情绪忧郁,更容易导致肝气郁结,气血不畅,出现怕冷,怕风,视觉不清及眼疼、头疼,精神恍惚或抑郁症。

  失血过多导致的贫血,宫内淤血,造成体虚,头晕,腹痛。

  再有就是月子同房,伤阴,导致浑身沉重,无力,不耐疲劳。

  分娩后的新妈妈内分泌发生了变化,全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降,过早过多从事家务劳动或者过多的抱宝宝,会加重关节,肌腱和韧带的负担,从而导致这些部位发生劳损。

  冷水浸泡或受冷风吹刺激都可以诱发神经炎,导致手足麻木和疼痛,或发生肩关节酸痛症状。所以刚生完的你不要用冷水浸泡或洗手哦。

  所以说我说,月子病,不仅仅是心病,也是真真切切留下的顽疾,每项都不好治愈。预防,保养很是关键。

  月子里注意事项:

  1. 饮食清淡,鱼肉、蔬菜结合;

  2. 不对直风吹,免着凉;不用冷水洗手洗澡,用温水漱口刷牙;

  3. 多休息,不能劳累,提重物(比宝宝重的物品称之为重物);也不是让你不下床锻炼,适当锻炼也很重要,增加力量练习以宝宝体重增长为刻度标准。

  4. 保持心情舒畅,多让家人代劳,学会相信这个阶段只是暂时的;

  5. 家人宽容支持,老公爱心呵护很重要。

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