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预防月子病,新妈要做到以下这几点

        生一个孩子,对女性的伤害确实很大,除了分娩时导致女性身体各个系统和生理发生很大的变化,此外要是产后坐月子时没有护理好,最终引发的月子病也很容易导致女性以后的生活经常备受病痛。常言道:“治病不如防病”,要想不得月子病,做好预防很重要。那么,新妈妈们要怎么预防月子病呢?怎么坐月子不落病呢?


   预防月子病,新妈要做到以下这几点:
 
  1、无论是什么季节,只要是在坐月子期间,孕妇最好别穿短裙、短袖衣服,也别穿拖鞋,若要出门,应把帽子戴上,即使是夏天,也别用凉水洗澡、洗头、洗脚、洗手。
 
  2、坐月子期间,孕妇饮食要合理节制,别吃辣食、凉食和生食,不要由于害怕肥胖而节食,但也不能吃得太饱,少吃粮食之外的食物。
 
  3、产后补养食品食用要适当,不要只吃一种补养食品或一次性吃太多补养食品,如南瓜、猪蹄、鲤鱼等食物有助预防产后风,可以适当吃一些。
 
  4、注意别过度活动关节,尤其是在产后两到三周之内,因为在分娩之后,关节非常虚弱,一定要注意呵护,否则易引发各种身体病痛。此外也别久坐或久站,免得太过劳累而留下病根。总之坐月子期间,孕妇活动要适量。
 
  5、要注意保持良好的心态,少空想少思考,保持开阔的心胸,不急躁,不愤怒。
 
  6、服用补药要注意时间,有些产后补药可预防产后病,有助补充产妇气血,加速产妇产后恢复,不过服用时一定是要在恶露排净后,若是在恶露排净之前服用补药,极易引发产后风,所以产后服用补药一般建议“宁迟勿早”。
 
  7、产后注意寒气。在坐月子期间,一定要注意别喝凉水或吹冷风,要避免受寒,此外在产褥期也要注意别太过劳累,多休息。
 
  8、女性分娩之后一个月内,一定别过夫妻生活,否则对身体不利,严重还可能危害生命,所以为了自己的健康,想同房也要等到百日之后。
 
  9、产妇在坐月子时,一定要注意保暖,特别是出汗后一定要防止着凉或受风。
 
  10、产妇的房间不可太阴冷、潮湿,应该是要干燥、通风、向阳的,而且空气要保持新鲜。产妇不要过多的抱孩子,或过早做一些太重的活,坐月子期间,女性最好好好调理,别太劳累。

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