MATERNAL & CHILD HEALTH
有成功备孕经验的妈妈说，夏季想快速怀孕，有三大技巧。一、休息充足，二、注意饮食，三、性生活掌握规律和技巧。还有一点是，解暑降温是夏季备孕的首要关注点。那夏季如何备孕，提高受孕几率呢？爱帝宫月子会所为您介绍以下备孕技巧。
一、同床掌握规律和技巧
卵子通常只能存活12到24小时，精子在子宫颈内能存活3--5天，所以备孕的夫妻最好每3天同房一次。排卵期以及此前临近的几天是同房的最佳时机，排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。
二、生活起居有规律
夏天人们都会熬夜，第二天又睡的很晚。这样的睡眠习惯不利于培养优质精子和卵子。注意每天的起居要有规律，睡早起早，切不可贪睡。
备孕夫妻双方的身体健康对宝宝的到来有很大的影响作用，如有备孕男性有喝酒、抽烟的嗜好，备孕期间要停止。同时保持膳食均衡，多吃新鲜水果和蔬菜。备孕的女性每日应摄入适量的叶酸，因为叶酸有降低婴儿患唐氏综合征和脊柱裂的危险的功效。
三、饮食远离冷饮，注意营养和卫生
女性在夏季备孕的时候应该格外注意饮食方面的卫生，女性如果想要夏季备孕的话尽量避免食用过量的冷饮和生冷食物，这样不仅大大降低夏季成功受孕机率而且也不利于胎儿的健康发育，所以想要在夏季成功备孕的话除了要加强营养之外还应该注重卫生安全。
四、调整心态
夏季天气炎热所以人们很容易出现心情烦躁、食欲下降的情况，所以准备在夏季备孕的女性朋友们要先调整好自己的心态，保持愉悦的心情很重要哦，尽量多吃一些有助于消化的清淡食物避免上火影响备孕。
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