MATERNAL & CHILD HEALTH
分娩之后的女性大都会遇到产后贫血的问题，对于处在坐月子期间的产妇，尤其是产后需要哺乳的妈咪，产后贫血给自身及孩子的伤害都是很大的，所以产后妈妈们千万不能忽视产后贫血这一种常见的产后病症。都说抗病重在预防，那么产后妈妈们要怎样预防产后贫血的发生呢？
如何预防产后贫血？
1、早孕阶段适量多吃流质或半流质食物。
在早孕阶段可适量多吃一些如蔬菜汤、水蒸蛋、豆腐、猪肝汤等流质或半流质的食物，因为这类食物易消化，从而可减轻肠胃的负担。此外还要保证饮食的营养均衡，不挑食、偏食且少食多餐，这样有助于预防贫血或可使原有的贫血症状得到减轻。要是准妈咪有严重的贫血症状，就要尽快就医治疗，避免发生并发症。
2、孕期就要注意预防贫血
预防产后贫血首先就要预防孕期出现贫血，孕期一定要保证饮食的营养合理，避免孕期营养不良而引发贫血。要是孕期被查出有贫血症状，要马上就医把贫血症完全治好，以免病根遗留到产后而导致贫血症状加重。孕期若出现贫血，可适量吃些红枣等补血的食物来补充孕期所需的铁元素及能量。
3、产后适量服用红糖水
因为红糖中富含铁、核黄素、铜、钙、锰、锌等多种元素，很有利于产后妈妈对铁与能量的补充，所以产后妈妈适量服用些红糖水，可使身体所需的能量、铁得到有效的补充而防止产后贫血的发生。
4、产前定期做好检查
产前定期做好检查，检查自己的身体状况，一旦发现孕期已经出现了贫血现象，就应提高营养的补充，适量多吃点如菠菜、猪肝、红枣等可补血的高营养食物。
5、产后补血选食补
产后补血最好别选药物治疗，应选择食补，以防止药物的副作用会伤害身体健康。产后补血的饮食一定要合理且营养均衡，不吃难消化、油腻、辛辣生冷的食物，也不能偏食、挑食，各种不同种类的食物都应吃一吃，可适当多吃些如红枣、肉类、蛋类等高营养食物来补充身体需要的营养。
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