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坐月子可以吃水果吗?

当前位置: 【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 视频专区> 原创: 爱帝宫        时间:2017年05月25日    人气:4853



  由于受传统观念的影响,有些产妇往往在坐月子期间不吃水果,觉得水果是生冷食物。那月子里能吃说水果吗?坐月子可以吃什么样的水果?我们一起来了解坐月子吃水果注意事项。
 
  坐月子可以吃水果吗?
 
  水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分,坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质,此外,水果不但可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳,从而帮助你养育你的宝宝。
 
  从西医角度看,产后吃水果,没有什么特殊的禁忌。但水果虽好,但也不要吃的过多,以免影响其他食物的摄入,导致营养摄入不全面。
 
  从中医角度来看,产后吃水果就会有很多的讲究。中医认为不要吃太多偏寒、凉性的水果,特别是产后的最初几天脾胃虚弱,最后不要吃太多的梨、西瓜。所以产妇在食用水果时,可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会再吃。
 
  坐月子可以吃什么水果?
 
  1、香蕉含有大量的纤维素,有通便补血的作用。产妇在坐月子期间,大部分都在床上休息,肠胃蠕动比较差,所以常常发生便秘。另外,产妇产后失血较多,而香蕉中的铁质是造血主要原材料之一,所以产妇产后多吃香蕉,可以防止产后便秘和产后贫血。香蕉是甘寒食物,不能吃得太多,以半条为宜。
 
  2、橘子中含有丰富的维生素C,能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。妈妈产后的子宫内膜有较大的创面,出血较多,这个时候多吃橘子,可以防止产后继续出血。另外,橘子中的橘壳和橘络有通乳的作用。
 
  3、山楂中含有大量的柠檬酸、山楂酸,能够生津解渴,活血散瘀。产妇产后过度劳累,容易口干舌燥,食欲不振,饭量减少,适当的吃些山楂,增进食欲,帮助消化,也有利于身体的康复和母乳喂养。另外山楂还有利于恶露排出,减轻腹痛。
 
  4、红枣中富含丰富的维生素C,还有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为红枣是所有水果中的补药,具有补脾活胃,益气生津,调整血脉和解百毒的作用。由于适合脾胃虚弱,气血不足坐月子的人食用,。红枣味道香甜,吃法多种多样,可以口嚼、生吃、熬粥、煮饭等。
 
  5、桂圆又叫龙眼,是营养及其丰富的一种水果。中医认为龙眼味甘性平,无毒,是补气益脾之佳果。孕妇在产后体质虚弱,适当吃些桂圆或者是干燥的龙眼肉,能补脾胃和心血不足。
 
  6、苹果味甘,酸,性平,有补津益气、止渴生津、活血润肝、解毒、除烦、健脾胃等功效。
 

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