坐月子可以吃开心果吗?

原创:爱帝宫月子中心   2023-01-19 12:23:00

在月子期间,坚果类食物营养丰富,深受妈妈们的喜爱,尤其是开心果含有丰富的维生素和矿物质,可以补充身体所需营养,由于开心果的热量偏高,吃多了容易消化不良,所以适量食用,一天不超过50克为宜。那月子期间吃开心果有什么好处?坐月子吃开心果要注意什么?
科普知识

属性

温性食物

营养

维生素a、叶酸、铁、磷、钾、钠、钙等,以及烟酸、泛酸,矿物质等

功效

1、帮助润肠通便,有效改善便秘;2、补充能量,增强免疫力;3、调理气血、补肾养脾,改善贫血

注意事项

产后又不容易瘦下来的妈妈,开心果不宜食用太多,容易发胖。

禁忌

刚吃完开心果就马上喝冰水等生冷的东西,很容易引起消化不良、腹泻。

食谱推荐

开心果沙拉、开心果蛋糕卷

妈妈讨论区
我要留言

在线咨询

咨询热线

了解套餐

返回顶部