科普知识
属性
凉性
营养
维生素C、维生素K、维生素E、胡萝卜素、辅酶Q10、钙、铁等
功效
1、预防及缓解孕期缺铁性贫血；2、增强人体的免疫能力，还有益胎儿的健康生长发育；3、预防孕期便秘
注意事项
为了减少菠菜中所含的草酸，建议先将菠菜放入热水中焯一下
禁忌
菠菜中含有的草酸会影响铁和钙的吸收，建议孕妇不宜过量食用菠菜
食谱推荐
菠菜豆腐汤、鸡蛋炒菠菜
月子中心经历
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游客16458715302223
补叶酸还是得吃叶酸片，菠菜水煮过都没啥叶酸了，多吃确实可以预防便秘
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游客16458714973972
怀孕的时候，不知道为啥呢，突然就喜欢吃上了菠菜，一个星期吃好几次菠菜啊
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