宝宝可以喝牛奶吗？

2021-05-05 17:47:02       原创：爱帝宫月子中心

牛奶和奶粉，哪一个更适合宝宝？宝宝多大可以喝牛奶？这两个问题一直都是妈妈圈里讨论最高的话题之一，牛奶是补钙的最佳营养食品，成人每天都要来一瓶，所以很多人都认为宝宝也要喝牛奶。其实，宝宝喝牛奶大有讲究，不能随便给宝宝喝牛奶，否则会造成消化不良。

一、宝宝什么时候可以喝牛奶？

营养师建议：一岁以上，第一次建议少量尝试，观察没有任何不适，可以放心喝牛奶！1岁只要宝宝愿意，除了可以喝配方奶、纯牛奶，还可以安排酸奶、奶酪等奶类食品。

对于宝宝来说，一岁之后能继续喝母乳是最好的，在条件允许的情况下，妈妈应尽量延长母乳喂养的时间，鼓励母乳喂养至2周岁。

很多妈妈担心，宝宝喝了纯牛奶会无法消化，营养不足，甚至会造成消化不良等等问题。其实，这些都不用担心，不妨可以看看各国的权威机构和专家的建议：

美国儿科学会AAP：宝宝一岁后适合饮用全脂牛奶或者低脂（脂肪含量2%）牛奶，均衡的辅食也必不可少，需要注意的是每天牛奶的饮用量不能超过946毫升。

世界卫生组织WHO：一岁以后的宝宝可以尝试全脂牛奶，不建议2岁以内的婴幼儿将脱脂牛奶作为主要食物。

香港地区卫生署：1岁幼儿每日饮用360-480ml的奶，足够提供每日所需的钙质。

总结：1岁后可以喝全脂牛奶或低脂奶（脂肪含量2%），但不建议喝脱脂奶。纯牛奶中缺乏维生素D，应该继续补充维生素D制剂至每天600IU。

二、适合一岁宝宝喝的牛奶有哪些？

市面上的牛奶种类太多，有国产纯牛奶、进口纯牛奶，比较火热的牛奶品牌有蒙牛、伊利、光明、艾恩摩尔、安佳等品牌，如何选择合适的牛奶呢？

1、看懂配料表

宝宝食品配料表越简单越好，购买牛奶也是一样，市面上很多牛奶都标榜着儿童牛奶、牛奶饮品、牛奶饮料等字眼，大部分都不适合宝宝。购买牛奶，一定要认准配料表只有生牛乳，营养成分表钙含量越高越好。

2、选择灭菌的牛奶

去超市购买牛奶的时候，可以选择巴氏鲜奶和常温纯牛奶，更为安全和营养。比如巴氏鲜奶保留了牛奶更好的营养和口感，但是保质期比较短；常温纯牛奶用超高温瞬时灭菌技术加工的牛奶，在杀灭有害菌和微生物的同时最大限度的保留了牛奶的营养与口味，会损失一些叶酸和B族维生素，营养保留相比较巴氏奶略有不足，优点是保质期长。