剖宫产后怎么恢复？

2023-01-11 16:43:43       原创：爱帝宫月子中心

在产后恢复上，顺产和剖腹产妈妈有着很大的区别，由于腹部的伤口恢复时间较长，腰腹部比较脆弱，所以在家坐月子的妈妈，月子里最好不要运动，让伤口完全恢复以后再进行。那剖腹产恢复，月子里可以做些什么？剖腹产形体恢复要注意哪些问题？

一、剖腹产恢复：正确使用束缚带

束缚带的作用可以拖住内脏，顺产的妈妈基本用不到，剖腹产的妈妈用的比较多。在分娩后子宫空了，内脏失去支撑会下垂，很容易引发妇科病，所以正确使用束缚带，能促进产后身体恢复。

1、腹带的选择

腹带以纯棉、有弹性、分段束缚的为佳，因为纯棉布透气性好、有弹性，而分段束缚的更贴合人体形，有助于维持腹带压力稳定、均衡。可以准备2-3条，容易出汗，方便替换。

2、腹带的使用时间

腹带并不是戴的时间越长越好，建议新妈妈需要在剖宫产当天、顺产第2天使用。每天饭后半小时、排尿之后缠上，睡前取下。

3、腹带的清洗

用无刺激性的洗涤用品手洗，然后用清洗冲干净后晾干即可。需要注意的是，不要将束缚带直接放入洗衣机清洗，以免缠绕或起皱而影响绑束的效果。

二、剖腹产后多久可以运动？

1、在家坐月子：产前4周不要运动

由于产后身体虚弱，腹部伤口尚未恢复，运动容易拉扯伤口，强行锻炼会对身体造成损伤，建议等月子期结束、伤口愈合后再进行瘦身运动。平时可以下床走动、做些简单的拉伸、活动四肢等简单动作，增加活动量，有助于身体恢复。

2、月子中心坐月子：一对一瑜伽师指导

在月子中心，有专业的产康中心、瑜伽师和瑜伽室，瑜伽师会根据每一个产妇的身体情况来定制康复动作体式，月子里以呼吸训练为主，对腹直肌分离、骨盆修复有帮助。

比如爱帝宫月子中心，拥有一站式的产康中心，几十间以上的功能房，瑜伽室内有瑜伽垫、瑜伽球，瑜伽师一对一指导，独立的瑜伽室更私密，还能避免交叉感染。