坐月子吃零食

　　坐月子的饮食是很有讲究的，很多妈妈被要求不能吃零食，每天只能吃些水果或月子餐。有的妈妈很喜欢吃巧克力，由于还正处于母乳喂养，不知道可不可以吃巧克力呢？巧克力对宝宝和妈妈的身体有没有影响呢？

　　问题：坐月子吃巧克力好吗？

　　营养师：坐月子要讲究科学和专业，切不能走极端的路线。巧克力是高热量的零食，处于月子期或哺乳期的妈妈建议少吃或不吃。从身体恢复的角度上来讲，巧克力对宝宝不利。从产后塑形来看，巧克力很容易致胖。

　　坐月子吃巧克力的好处和坏处

　　1、如果新妈妈食用巧克力，宝宝会通过乳汁吸收部分巧克力的成分可可碱，并慢慢在体内累积。长此以往会损坏神经系统和心脏，宝宝容易消化不良和经常哭闹。宫主建议哺乳期的妈妈尽量不要吃巧克力。

　　2、新妈妈经常食用巧克力，在平时对月子餐没有食欲，导致营养摄入不均衡...

　　薯片，成了很多妈妈们特别口馋的零食。坐月子那么无聊，还不来点零食来解解嘴馋。薯片，都是用土豆做的，所以产后的妈妈是能吃的。这是很多妈妈们的想法，但是坐月子还真的不能随便吃薯片。

　　问题：产妇可以吃薯片吗？

　　营养师：产妇在月子期间嘴馋是可以吃些零食，但是有些零食并不适合在月子期或哺乳期食用。市面上有很多品牌的薯片如乐事，有不油炸、番茄味、蜂蜜黄油味等种类的薯片，无论是哪一种，是不建议产后妈妈食用的。

　　很多妈妈认为薯片的原料是土豆，含有一定的营养元素，但是在制作成薯片的时候，大部分的营养已经流失。

　　坐月子吃土豆的坏处

　　1、无营养，易上火。薯片含有大量的添加剂，没有什么营养成分。新妈妈如果食用过多，容易上火，还会影响乳汁的质量。

　　2、影响食欲、易发胖。薯片含有大量的盐和油...

　　坐月子吃点零食，无聊的月子生活很快就会过去。海苔是孕期前后，妈妈们喜欢吃的零食之一。海苔含有多种营养元素，热量也很低，那坐月子期间，产后妈妈可以吃吗？

　　问题：坐月子能吃海苔吗？

　　营养师：产后妈妈在月子期间是可以吃海苔的，是不错的零食之一。因为海苔含有多种铁、钙等矿物质和维生素，对于产后妈妈的身体复原和宝宝的发育有一定的好处。但是，宫主还是建议少吃一些，毕竟是处于哺乳期中。

　　坐月子吃海苔的好处

　　1、海苔含有丰富的碘元素和钙质，哺乳期的妈妈通过食用适量海苔，增加乳汁中的碘和钙质含量，有利于宝宝的骨骼发育和神经运动功发育。

　　2、海苔的热量很低，月子期间吃了也不怕会发胖，而且还含有丰富的纤维素，可以促进消化。

　　3、海苔有催乳的作用，尤其适合母乳喂养的妈妈。

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　　蛋糕，是很多妈妈的心爱的零食。平时的情人节、生日都会买个蛋糕回来庆祝，奶油和水果混合甚是美味。月子期间，如果妈妈们生日可以吃蛋糕吗？人家说吃蛋糕会对宝宝不好是真的吗？

　　问题：月子期间可以吃蛋糕吗？

　　宫内营养师是专门为妈妈们定制月子饮食的，所有的饮食包括青菜、甜点、肉食的摄取，都要根据妈妈们的身体体质来定制。每一位妈妈们的体质都不同，所以在月子期间可以适量的吃点蛋糕。

　　蛋糕的营养取决于制作的原料，虽然容易使人发胖，但是也有很多的营养物质。包括宫内也会制作甜点给妈妈们食用，如天鹅酥和蛋挞的配方都是针对月子期间的妈妈做了调整，吃起来有淡淡的奶香，甜而不腻。

　　坐月子吃蛋糕的好处

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　　坐月子吃饼干，很容易上火，所以月子期间不能吃饼干。更有的妈妈说，饼干含有大量的添加剂和防腐剂，对宝宝的生长有不利的影响。这些说法是正确的吗？

　　问题：月子期间能吃饼干吗？

　　宫内营养师：坐月子期间，新妈妈还处于哺乳期，所以营养要均衡且多样。宫内的营养师和厨师都会烹饪一些甜点或零食给妈妈们食用，其中跟饼干比较接近的就是蛋挞，最重要是手工制作添加的原料和做法。

　　市面上的饼干的种类和品牌多种多样，宫内营养师认为饼干在月子期间应该慎吃的，如果是自己亲自手工制作的，可以少量食用，毕竟自己做的会更放心更有营养。

　　坐月子吃饼干的好处

　　1、饼干的主要营养是碳水化合物，可以为人体补充能量。

　　2、饼干的制作过程中，添加牛奶、坚果、粗粮等配料，营养价值会更高。

　　3、饼干含...

　　关于坐月子能吃生冷的问题，从西医的角度来说，是可以吃的。因为西方的女人生完孩子就出来溜达，喝冰水自然不是少有的事。从中式上来说，月子吃生冷的东西，容易引发身体健康问题。那坐月子可以吃冰淇淋吗？月子吃了冰淇淋会怎么样？

　　问题：产妇可以吃冰淇淋吗？

　　营养师：虽然中西医的说法不同，但是从中国产妇的体质上来看，建议产后妈妈们慎吃生冷或冰冷的东西，如冰淇淋、雪糕、冰的蛋糕。产后身体免疫力下降，身体会比较虚弱，肠胃很虚弱，如果这时食用生冷的东西，刺激肠胃导致腹痛或腹泻，比较容易生病。

　　在夏季坐月子，妈妈们总想吃点雪糕或冰淇淋来解解暑，这也不是一定不可以吃的。如果是天气很热的夏天，少量吃一点没关系。但是如果母乳喂养的妈妈食用之后造成腹泻，也会间接影响宝宝的肠胃系统。

　　雪糕主要由牛奶、蛋黄、白糖等制作，富含蛋白质、...

　　宫主最近收到一位妈妈的提问，现在正在坐月子母乳喂养的状态，自己没忍住不小心吃了一颗糖果，会不会对身体恢复不利？会不会影响宝宝的健康？

　　问题：产妇坐月子可以吃糖果吗？

　　营养师：坐月子期间，产妇吃少量的糖果是没有问题的。比如，产妇也会吃点红糖，来补充身体的能量和水分。但是市面上的糖果或棒棒糖不宜吃多，大部分含有大量的添加剂、防腐剂、糖分等，如果多吃不利于宝宝的发育。

　　糖果的种类

　　1、红糖：可以吃，红糖可以补充新妈妈所需的钙、铁、锌等营养元素，饮用红糖水有利于尽快排出体内的恶露。

　　2、棒棒糖：慎吃，产后的4-10天，新妈妈心情容易抑郁。棒棒糖有放松心情的效果，偶尔吃吃是没关系的。但是含有大量的大量的添加剂、防腐剂、糖分等，所以产妇要慎吃。

　　3、薄荷糖：慎吃，虽然薄荷糖有...