MATERNAL & CHILD HEALTH
很多爱美的妈妈听说母乳喂养后会导致胸下垂为了保持好身材，产后拒绝哺乳，让宝宝失去了最营养的口粮。其实这种说法并不完全正确。因母乳喂养导致的胸下垂只是暂时性的，只要哺乳期内妈妈们注意正确的护理方法，一样可以让乳房恢复得更好。
一、为什么母乳喂养胸部容易下垂？
1.女性乳房是由皮肤、纤维组织、乳腺腺体和脂肪组成的，怀孕及哺乳期间，乳房内的荷尔蒙、脂肪、乳腺组织都会增加，乳房变大。随着哺乳期结束，体内荷尔蒙量降低，乳腺腺体和脂肪都会减少，原来被撑大的乳房表皮不能复原就会出现下垂。
2.产后哺乳期，很多妈妈都把精力花费在照顾宝宝上，从而忽视了对乳房的护理，而哺乳期增大的乳房又是急需护理的特殊时间段，稍不留意，人为的因素会加剧乳防下垂。
3.随着年龄增加，女性体内的胶原蛋白和弹性蛋白会慢慢流失，皮肤失去原有的弹性包括胸部的皮肤，无论是否进行母乳喂养胸部都会下垂。
二、哺乳期怎样护理好乳房呢？
1.热敷按摩
产妇生产完就可以对乳房做护理，用热毛巾包裹乳房热敷几分钟，这样可以让乳腺最大程度，的张开，然后再进行简单的按摩使乳腺管更通畅，宝宝吮吸也更容易，乳汁分泌通畅了也不会阻塞乳腺，更有利于乳房保健。
2.选择合适的bra
有些妈妈为了母乳喂养更方便选择不穿文胸，乳房承托力不足最容易导致胸下垂。母乳喂养期间乳房变大罩杯往往增大不止一个号，再加上行动时乳房带来的震动会加剧，这时候更需要承托力更好的内衣，普通的内衣无法满足妈妈的需求。
选择孕产妇专用的全罩杯式哺乳文胸，而且要有加宽的侧边和肩带。这是因为哺乳怀孕期间乳房不是会影响乳腺疏通隆起，而是下半部分向两侧变大，加宽的侧边能够包裹游离的乳房防止侧乳，而宽肩带和全罩杯可以提供更好的承托力，缓解乳房下坠的压力。不要选择带钢圈的文胸会影响乳腺疏通，好的哺乳文胸穿戴起来要零束缚感，给乳房足够承托又不会压迫到乳房。
哺乳期的新妈妈新陈代谢较快，尤其现在夏天，更加多汗怕热，在选购时要选择柔软透气的面料，比如锦纶、氨纶等复合透气材料，棉织品虽然透气但弹性不足。
哺乳文胸会有针对妈妈哺乳需求的特殊设计，比如单手可打开的搭扣设计，方便新妈妈随时给宝宝喂奶。可抽取式的胸垫设计，方便更换，防止溢乳沾湿衣物，也能满足不同场合的需要，比如在家有时可以把胸垫拆下，更加透气舒服。
哺乳期最好准备3件以上的文胸，哺乳期乳汁很容易粘在内衣上，准备足够的替换装可以有效防止乳头感染，避免影响到后期母乳喂养。穿合适的文胸不仅是对自己的乳房呵护也是对宝宝负责。
3.正确的喂养习惯
喂养宝宝时要调整到双方都舒适的姿势，不要让宝宝牵扯乳头，先将乳头触碰宝宝的嘴唇引诱他张开嘴巴，然后将乳头和乳晕放入婴儿口中进行有效的吮吸。
喂养的时候不能仅凭自己和宝宝的习惯偏向于一侧喂养，婴儿的吮吸也是促进乳腺发育的好方法，要两边轮流喂养使双侧的乳房获得均匀的吮吸机会。
4.胸部运动
可以选一些适合自己的健胸操来做，可促使胸肌发达有力，增强对乳房的支撑作用。一定要坚持，才会有效果。要注意坐姿和站姿，做到抬头挺胸，睡觉时不要趴睡，压迫对乳房的恢复很不利。
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