MATERNAL & CHILD HEALTH
孕妇吃主食应以“粗细搭配、荤素搭配”为佳，特别是不能由于刻意准求精致而导致部分营养元素的摄入不足，因为有的营养元素在粗粮中的含量更多，所以孕期需要适量多吃些粗粮。
粗粮的食疗功效有很多，如糙米、红薯、玉米等就是粮食中的上等精品，孕妇经常适当的吃些粗粮，可以降低胎儿流产、早产的几率。
孕妇吃粗粮的好处和注意事项：
粗粮在营养学上是被归为主食类的，说明粗粮含有大量的碳水化合物，之所以主食有粗细之分，是因为粗粮中的碳水化合物是以复杂碳水化合物的形式存在，就是说通过吃粗粮来补充能量，血糖是相对稳定的。
孕期选择粗粮为主食有助于预防妊娠糖尿病，粗粮中还富含膳食纤维，有助于预防妊娠便秘。但注意在孕期许多孕妇会因为子宫的发育而出现反酸、胀气等症状，这种情况下就不宜食用如红薯之类的粗粮。
孕期适量的多吃些粗粮对孕妇和胎儿是有好处的，但注意粗粮不要和奶制品、补钙或补铁的食物、药物同吃，中间应间隔40分钟左右。如食用燕麦片之后，则应在饭后40分钟左右再补充钙剂或铁剂。
相关推荐
相关词条
10
11
12
15
16
17
18
19
20
深圳分院
福田总院 | 深圳市福田区金田路2028皇岗商务中心2号楼
福田中心店 | 深圳市福田区益田路4088号
银湖别墅院 | 罗湖区银湖度假村6/7/8号别墅
侨城轻奢院 | 南山区侨香路4080号侨城坊2号楼
花卉小镇院 | 南山区前海路西侧粤丰大厦1A01
南山粤海店 | 深圳市南山区东滨路4078号
南山中心店 | 深圳市南山区深南大道9009号
深圳湾店 | 深圳市南山区后海滨路海境界家园二期D座
宝安国展店 | 宝安区福海街道展丰路80号
前海壹方城店 | 宝安区新湖路66号都市茗荟一期D座
龙华时尚小镇店 | 深圳市龙华区浪韵路8号
龙岗蜜月院 | 龙岗区大运路168号中海凯骊酒店23-24层