孕期饮食注意事项

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孕期饮食注意事项

当前位置：【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 孕期>孕期饮食> 原创: 爱帝宫时间：2019年11月05日人气：9305

　　孕妇在怀孕期间的饮食千万不可大意，因为稍有不慎很有可能就会危害到胎儿的健康，所以为了宝宝能健康的出生，孕妈妈们一定要改正自己不良的饮食习惯。那么孕期饮食需要注意哪些事项呢？

　　孕期饮食注意事项：

　　1、慎忌食材：山楂、薏仁、螃蟹、马齿苋、芦荟等

　　如薏仁，虽然薏仁有健脾补肺、清热利湿、除弊排脓等功效，但孕期食用薏仁会引发子宫收缩，不过在临产前吃些薏仁有催生作用，产后适量吃些薏仁可促进子宫收缩及恶露的排出，还有美白祛斑、利水消肿、健脾等作用。

　　2、戒烟禁酒

　　香烟中的尼古丁会引起血管收缩，会导致胎儿营养不良、缺氧等，还会引发早产。酒精能通过胎盘屏障伤害胎儿的大脑和心脏，会引发胎儿面貌特征突出，还易诱发婴儿畸形及智力迟钝。

　　3、不吃腌制食物、霉变食品、加工类食品（罐头制品）

　　腌制食物中含有亚硝酸盐，而孕妇摄入一定量的亚硝酸盐后易使血液中血红蛋白的输氧功能降低，从而使身体组织产生缺氧性损害，对胎儿无疑是非常不利的，更容易毒害胎儿。

　　罐头类食品经过制作及长时间放置后，其含有的营养所剩无几，及其单一，且罐头食品中含有大量食品添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等，安全隐患多。

　　霉变食物中所含的有致癌性的黄曲霉毒素会通过胎盘屏障伤害胎儿，致使遗传性疾病及胎儿畸形，零食中的坚果、糖葫芦等都是很容易变质的食物。

　　4、不喝浓茶、咖啡和可乐等饮品

　　浓茶、咖啡中的咖啡因，与可乐中的可乐宁是一种兴奋中枢神经的药物，孕妇食用后会影响胎儿的健康，建议食用白开水、果汁、豆浆、牛奶、杂粮浆等。

　　5、营养忌过量：如糖类、维生素A类等

　　孕妇摄入过多的糖不仅会影响消化系统，特别是牙齿的健康，还易引发妊娠糖尿病，同时也不利于产后体型的恢复。

　　孕妇摄入的维生素A超标也不利于胎儿健康，可能会引起胎儿先天畸形，维生素A高的食物有动物肝脏、胡萝卜、玉米等，孕妇每周吃肝脏不能超过3次。

　　6、孕期慎用辛燥类的食材

　　产前阴血相对不足，阳气偏盛，饮食上需补血养血，多清热偏凉的食物，如瓜类、蔬菜类等，少辛燥类食材。孕妇食用过多辛燥食物易引发阴虚阳亢、气机失调、气盛阴耗、血热妄行。