MATERNAL & CHILD HEALTH
进入孕晚期的妈妈肚子已经非常大了，不仅行动很不方便，还经常出现尿频的现象，这是因为子宫增大或胎头入盆后压迫膀胱而引起的。一般情况下孕妇尿频是正常的，但若在小便时还会出现疼痛或烧灼感，那么很有可能是有炎症，应尽快就医检查。孕妇尿频怎么缓解呢？
孕晚期尿频怎么办？
1、多做缩肛运动
做缩肛运动能训练盆底肌肉的张力，可帮助控制排尿，或做骨盆放松练习，即四肢跪下呈爬行动作，伸直背部，将臀部肌肉收缩，并把骨盆推向腹部。并弓起背，持续几秒钟后放松，这样做有助于预防压力性尿失禁。注意孕妇做这些运动一定要量力而行，建议在专业人士的指导下做。
2、采取侧卧式睡觉法
孕妇睡觉时尽量采取侧卧位，不要仰卧。侧卧有助于减轻子宫对输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。此外要注意的是习惯于仰睡的孕妇要小心“仰卧位低血压综合症”，严重时可能会引发休克。
3、控制饮水量
孕妈妈不要过量饮水，平常要控制饮水量，适量补水为宜，平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水；平常有尿意一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。
4、及时就医
要是尿急得无法忍受，或解尿时有疼痛感，那么需要提防膀胱发炎或感染细菌，应及时就医检查，要是不及时治疗，很容易导致病情加重或导致迁延不愈，从而影响孕妇和胎儿的健康。
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