MATERNAL & CHILD HEALTH
般顺产的女性在产后第2天就可以适当下床
2休息是保证产后恢复的重
要因素，而适当的运动也对恶露的排出和体质恢复有很大帮助。刚生完孩子，女性身体虚弱、头晕、乏力时，必需多卧床休息，起床的时间不
要逾越半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸
、膝踝关节的疼痛。运动方面，一般顺产的女性在产后第2天就可以适当下床走动，剖腹产的妈妈则相对晚一些，术后第三天也可以在家人的协
助下试着下床活动。3夏天是一个很容易出汗的季节，所以产妇要经常洗头、洗澡，以保持身体清洁，防止会阴及伤口感染。4以上三项所有产
妇都可以做到月子饮食这方面就要根据个人体质的不同，而有一定的差别。坐月子的饮食还是以温补为主，最好请专业人员根据自身的体质进
行科学的饮食调配
般顺产的女性在产后第2天就可以适当下床
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