MATERNAL & CHILD HEALTH
今天，一个正在坐月子的妈妈跑来问宫主，产后月经来得早是不是不好，因为她婆婆嫌弃她说月经来得早，会影响母乳喂养对宝宝不好。每一位妈妈的体质和情况不同，有的妈妈还因为月经迟迟不来，心里很焦虑。
关于产后月经来得早晚的问题，主要是取决于妈妈的身体状况以及是否是母乳喂养的宝宝、母乳喂养的次数及时间的多少，还与妈妈的年龄、卵巢功能进而内分泌功能恢复有关。
产后月经来得早或来得晚，要看卵巢排卵的功能是否恢复，如果恢复得早，来月经也会早。所以，产后月经来得早的妈妈，说明卵巢排卵功能已经恢复了。
产后月经来得早会影响母乳喂养吗？
当月经来的时候，母乳喂养的妈妈乳汁量一般会有所减少，乳汁中所含的蛋白质及脂肪含量也会稍有变化，乳汁中的蛋白质和脂肪的含量会有所变化，蛋白质的含量会偏高，脂肪的含量会偏低。这种乳汁容易引起宝宝消化不良，但是新妈妈也不用停止哺乳，这都是正常的现象。只要经期过后，就会恢复正常。
产后月经什么时候来？
一般来说，没有母乳喂养的妈妈会比哺乳的妈妈较快恢复正常的月经。没有母乳喂养的妈妈一般在产后2-3个月，月经就会来了，最快在产后1个月就可能恢复月经。少数的妈妈会在产后4个月之后才恢复月经。
母乳喂养的妈妈，月经和排卵的恢复会晚一些，产后4-6个月。但是每一位妈妈的情况不同，有些妈妈在哺乳期间月经一直没来，有的妈妈即使是母乳喂养产后1个月月经就来报到了。如果有哺乳的妈妈产后1年才来月经，这也是正常的现象，新妈妈不必太担心。
产后来月经要注意哪些事情？
1、注意休息
新妈妈产后第一次来月经，尽量要多卧床休息，避免过度劳累，要防止情绪波动，避免看一些紧张、恐怖、悲伤的视频，以免影响心情和身体恢复。
2、注意卫生
在卫生方面，新妈妈要勤换卫生巾，用温水清洗阴部，洗澡最好是选择沐浴，要保持外阴、内裤及卫生用品的清洁。
3、均衡营养
在营养方面要注意荤素的搭配，切记不可以产后节食瘦身，只吃青菜不吃肉食。新妈妈要谨防缺铁，可以适量吃些鱼、瘦肉有、动物肝、血等蛋白质丰富、含铁量多且容易被人体吸收的食物。另外，不要吃酸辣刺激性的食品，如酸辣粉、酸辣鸡爪。在饮品方面，可以多喝温开水，但不要喝咖啡或酒精饮品。
4、增强运动
新妈妈平时除了照顾宝宝，也要注意自己的身体。平时应抽点时间适当做些身体锻炼，增强体质，使盆腔器官能够更好恢复原来的功能。产后瑜伽是一个不错的选择，可以锻炼盆底肌、腹部、腰部，有效预防性生活下降、子宫下垂、阴道松弛、尿失禁等问题。经济条件允许的情况下，可以请专业的瑜伽老师指导会比较好。如果是在家坐月子的妈妈，建议不要尝试高强度高难度的动作，尽量以轻柔温和的动作为主。
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