女性在生产过程中大都会流失很多的血，同时也会损耗大量的体力，因此分娩之后女性的身体会变得特别虚弱。产后除了体质的变化，有些产妇会发现自己的记忆力似乎也没有孕前那么好了，这是怎么回事呢？产后记忆力下降是什么原因？产后记忆力下降该如何改善？


　　产后记忆力下降的原因

　　1、产后体内激素的变化

　　产后女性体内雌激素水平的下降会引发记忆力减退，因为雌激素是为大脑输送信息的神经传递素之一，体内雌激素水平的下降会引起大脑记忆力的下降，而女性的雌激素水平在怀孕晚期会快速下降，在分娩之后会降到最低水平，所以产后会出现记忆力下降的现象。

　　2、产后把注意力都放在了宝宝身上

　　自从自己的宝宝出生之后，绝大多数的妈妈都会把注意力全放在宝宝身上，把照顾好宝宝放在自己生命中的第一位，会为了照顾宝宝而放弃大量休息睡眠的时间，同样也会为了照顾宝宝而忽视其他一些事情，所以就会出现记忆力弱的现象。

　　产后记忆力下降怎么办？

　　1、多休息、保证睡眠的充足

　　产后睡眠不足、没休息好也会影响记忆力，所以产妇在月子里注意不要太过劳累，尽量让家人多帮忙照顾宝宝，自己也不要太操心，睡好了、休息好了，精神也会更好，也会记得更多事情。

　　2、适度的运动

　　产后应避免长时间躺床上或坐着不动，应多起身走动，活动一下身体，每天适度的运动更有益产后身体的恢复，也可以促进精神的振奋，有利于专注力的增强。

　　3、饮食调理

　　产后适当补充富含优质蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、油酸、钙、铁、磷等营养元素的食物也有助于改善记忆力下降的问题，因为这些营养元素对大脑都是有益的，如芝麻、花生、蛋类、豆类及豆制品、麦类等食物有益于大脑的健康。