MATERNAL & CHILD HEALTH
人们常说，坐月子是春秋季节最好，天气不会太冷，水果蔬菜也比较多，宝宝和妈妈月子里也会舒服很多。不少妈妈说，那秋天跟冬天不同，那坐月子还需要戴帽子吗？秋季虽说是一年中最凉爽的季节，但是该注意的地方还是要注意的，以免患上月子病。那秋天坐月子要注意哪些呢？
1、防风
秋冬季刮风较多，早晚温度较低，需要及时添衣，以免感冒着凉。所以，新妈妈在秋季坐月子，可以选择长袖长裤的睡衣，进出也需要戴帽子，袜子也是要穿的，防止不小心受风感冒。如果需要外出，建议选择天气晴朗，并做好防风措施再出门。
月子房通风的时候，可以将产妇和宝宝暂时到其他房间休息，待通风完毕后，再回来月子房休息。一天上午或下午通风2次，一次10-15分钟即可。
2、多吃滋阴食物
秋季比较干燥，昼夜的温差比较大，新妈妈很容易因为秋凉燥气而产生不适。所以在饮食中，除了进补一些鱼汤、鸡汤、猪蹄汤，还可以加入一些滋阴的食物，如梨水、银耳汤等。但是秋季坐月子也不是补得越多越好，如补气比较重的人参甲鱼等，就不适合过量进补。还有大枣、阿胶等虽然有补血的功效，但是补得太多，会影响新妈妈的正常进食和身体健康。
3、清洁与卫生：洗头和洗澡
秋季虽然不比夏季天气炎热，但是产后妈妈们在月子初期还是会大量出汗，需要及时更换干净的衣服，适当的洗澡，保持身体的清洁与卫生，以免细菌滋生，感染病菌。
坐月子什么时候可以洗头洗澡？一般来说，产后7天才可以，过早洗头不利于恶露的排出。所以，等伤口愈合，身体精神不错的时候在洗。如果条件允许，新妈妈也可以熬姜水洗头洗澡，可以祛寒祛风的效果。
4、温度和湿度要适宜
夏天坐月子需要开空调，来调节房间的温度，让新妈妈舒舒服服坐月子。在秋天，如果白天天温度角度，也可以通过开窗或适当开空调来降温。建议房间的温度在24-25度为宜，湿度在55%左右最舒适。
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