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坐月子可以吃蒜吗?

在日常生活中,炒菜都会放点葱姜蒜,这样的菜炒出来才好吃。老一辈的人说,月子餐要清淡,盐也不要加了,更何况是葱姜蒜,这些都是刺激性的食物,吃多了对身体不好。也有些妈妈月子期间吃了一点大蒜,很担心会引起回奶,月子里就再也没吃了。那坐月子可以吃蒜吗?月子期间吃了一点大蒜,要紧吗?

一、坐月子能不能吃蒜?




坐月子期间,饮食上不能吃生冷的食物、辛辣的食物,如果对哪些食物有过敏史,也建议不要吃。其他的食物都可以放心食用,月子餐以清淡,好消化,营养易吸收为主。哺乳期的妈妈,要多喝汤、多喝水,这样才可以增加奶水的分泌。

大蒜做为日常生活炒菜烹饪的佐料,月子餐里偶尔加一些蒜蓉,妈妈们吃一点是没有关系的。从营养的角度来说,月子餐不宜吃太多辛辣的调料品,所以蒜蓉就不建议多放,月子里偶尔吃一两次是可以的。大蒜是辛辣之物,吃多了产妇因此上火,出现口舌生疮,大便秘结及痔疮等。给宝宝喂母乳的妈妈上火了,能够通过乳汁影响婴儿,使宝宝体内也生热。

大蒜的营养成分:硫挥发物43种,硫化亚磺酸(如大蒜素)酯类13种、氨基酸9种、肽类8种、甙类12种、酶类11种。

大蒜的好处:1、抗癌防癌;2、促进新陈代谢,降血压、降血糖;3、促进皮肤血液循环,软化皮肤并增强其弹性,还可防日晒、防黑色素沉积,祛斑美白的作用。

二、月子期间吃蒜的注意事项


1、月子里不小心吃了蒜怎么办?

对于月子里吃了少量蒜的妈妈,其实不用担心,一点点蒜并不会影响奶水,也不会影响身体恢复。如果觉得上火了,可以吃些新鲜的水果和蔬菜,或者多喝些水来缓解。

2、月子里可以吃葱和姜吗?

葱和姜也属于辛辣调味之一,但是月子里的妈妈可以适量吃些葱姜,尤其是生姜红糖水,特别适合产后的妈妈食用。月子里的做菜放些葱调味是可以的,只要妈妈们不要吃辣椒、茴香、韭菜等太过辛辣的食物即可。

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