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孕妇能吃方便面吗?

方便面冲泡方便,随手用开水一冲,香味就出来了,成为了许多年轻人家里、工作必备的食品之一。对于经常肚子饿的孕期妈妈来说,方便面又香又方便,也会经常拿来填饱肚子。人们都说,经常吃泡面没营养,还能把身体给吃坏了。那孕妇能吃方便面吗?孕妇一周吃一次泡面,这会影响胎儿吗?

一、孕妇可以吃方便面吗




一胎怀孕的时候,突然很喜欢吃泡面,买了很多泡面回家,但是家里人不同意,觉得泡面是垃圾食品、没有营养的食物,所以一直不让吃。直到有一次产检,问医生孕妇能不能吃泡面,医生笑着说你想吃就吃,吃一点没关系,不要天天吃就可以了。

关于“孕妇饮食禁忌”,孕妇不能吃辣条、孕妇不能喝奶茶、孕妇不能吃泡面……,这些条条框框太多了,对于孕妇来说,只要不吃生冷、不吃不干净、不吃没煮熟的食物即可,其他的偶尔吃、适量吃,不要一次性吃太多即可。

1、方便面有营养吗?

方便民含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素、钾离子、钠离子等矿物质,这些营养成分含量比较低,并不能满足孕妇和胎儿的营养需要,所以偶尔吃一次解解馋,不能天天吃、更不能当主食吃。

2、孕妇经常吃方便面的危害

方便面不但含盐量较、脂肪含量高,而且添加剂含量也多。经常吃泡面的孕妇,有可能会不仅会增加肾脏的负担、妊娠期高血压的风险。孕期容易发胖的妈妈,不建议经常吃泡面,因为泡面含有大量的饱和脂肪酸,热量和胆固醇,多吃容易发胖。


二、孕妇吃方便面的注意事项


1、水煮更健康

方便面有干吃、水煮两种吃法,孕妈们经常干吃泡面,容易引发孕期便秘。将面放入开水中,面煮好后,将汤水倒掉,再放入温开水,这样可以降低方便面的脂肪含量。

2、搭配其他食材

方便面没有太多的营养,在煮面的时候可以加入其他食材,比如鸡蛋、蔬菜、瘦肉、牛肉、番茄等,这样就能增加方便面的营养,吃着更健康些。

3、不吃料包

方便面的含盐量高,大部分来自料包,所以孕妈们想吃泡面,可以不加料包,用家里的盐和酱油来调味。如果实在喜欢料包的美味,可以选择加一半,这样煮出来的面味道清淡一些。

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