MATERNAL & CHILD HEALTH
孕晚期有一种痛叫耻骨痛,这也是每一个孕妈妈都会经历的事情,不论是睡觉翻身、站立,还是走动、下楼梯,都有可能会感受到强烈的耻骨疼痛的感觉。这也是人们常说的,比生孩子还痛的耻骨分离,一定要多加小心才行。那孕晚期为什么会耻骨疼痛?孕晚期耻骨痛怎么办?
到了孕晚期耻骨联合分离,由于胎儿发育,子宫也随之变大,耻骨超出了承重负荷而出现疼痛的症状。
1、什么时候会出现耻骨痛?在怀孕28周以上会出现,也有些孕妈在怀孕12周以上,也出现了耻骨痛的现象。
2、为什么会出现耻骨痛?这跟妊娠期的激素水平升高、内分泌发生变化、胎儿体重过大、缺钙、韧带柔弱等原因。
3、哪些情况会引发耻骨痛?一般孕晚期才会出现耻骨疼痛,但是有些孕妈们却提前了,这跟生活习惯、体重增加和过于劳累有关,比如经常跷二郎腿、有过腰腿颈椎痛病史、胎儿过大、工作和家务量大、喜欢单腿受力、骨盆受过伤等情况。
1、少走动、少站立
对于耻骨疼痛的孕妇来说,下楼、走路都很艰难,所以建议少走动,避免长时间的站立,尽量多卧床休息,或静坐休息。需要注意的是,注意不要长时间久坐或久躺,多调整姿势可避免痔疮。
2、坚持补钙
孕晚期耻骨疼痛的原因有可能是缺钙了,加上孕期和产后对钙的需求量会增大,所以孕期一定要坚持补钙,在每天喝一杯或一瓶牛奶的基础上,可以摄入适量的钙片,对于乳糖不耐受的妈妈们,无法喝纯牛奶,可以咨询医生,服用一定剂量的钙片,一般是2-3片即可。
3、注意站姿
站立的时候要注意站姿,正确的站立姿势是两腿微分、后背伸直、挺胸、收下颌。坐着的时候始终保持臀部高于膝盖,可以在凳子上、车椅上垫上抱枕,这些行为可以减轻耻骨疼痛。
4、托腹带
孕晚期耻骨疼痛难受的妈妈们,可以准备托腹带,可以减少肚子对耻骨的压力,能适当缓解疼痛的感觉。
孕晚期耻骨痛是什么原因?
到了孕晚期耻骨联合分离,由于胎儿发育,子宫也随之变大,耻骨超出了承重负荷而出现疼痛的症状。
1、什么时候会出现耻骨痛?在怀孕28周以上会出现,也有些孕妈在怀孕12周以上,也出现了耻骨痛的现象。
2、为什么会出现耻骨痛?这跟妊娠期的激素水平升高、内分泌发生变化、胎儿体重过大、缺钙、韧带柔弱等原因。
3、哪些情况会引发耻骨痛?一般孕晚期才会出现耻骨疼痛,但是有些孕妈们却提前了,这跟生活习惯、体重增加和过于劳累有关,比如经常跷二郎腿、有过腰腿颈椎痛病史、胎儿过大、工作和家务量大、喜欢单腿受力、骨盆受过伤等情况。
孕妇耻骨痛怎么办?
1、少走动、少站立
对于耻骨疼痛的孕妇来说,下楼、走路都很艰难,所以建议少走动,避免长时间的站立,尽量多卧床休息,或静坐休息。需要注意的是,注意不要长时间久坐或久躺,多调整姿势可避免痔疮。
2、坚持补钙
孕晚期耻骨疼痛的原因有可能是缺钙了,加上孕期和产后对钙的需求量会增大,所以孕期一定要坚持补钙,在每天喝一杯或一瓶牛奶的基础上,可以摄入适量的钙片,对于乳糖不耐受的妈妈们,无法喝纯牛奶,可以咨询医生,服用一定剂量的钙片,一般是2-3片即可。
3、注意站姿
站立的时候要注意站姿,正确的站立姿势是两腿微分、后背伸直、挺胸、收下颌。坐着的时候始终保持臀部高于膝盖,可以在凳子上、车椅上垫上抱枕,这些行为可以减轻耻骨疼痛。
4、托腹带
孕晚期耻骨疼痛难受的妈妈们,可以准备托腹带,可以减少肚子对耻骨的压力,能适当缓解疼痛的感觉。
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