MATERNAL & CHILD HEALTH
产妇产后身体非常虚弱，而且还要哺乳宝宝，急需大量营养物质的补充，但不可随意乱补，否则不但获取不到所需的营养，还可能给自己和宝宝带来不利的影响。虽然说产后要多吃一些新鲜的蔬菜水果，不过有些蔬菜不利于产后妈妈多吃，如有回奶作用的花椒、韭菜等，产妇就应少吃或不吃。产后吃什么都是有一定讲究的，那么都有哪些蔬菜是产妇不可以吃的呢？
产妇要尽量少吃或不吃的蔬菜种类：
1、韭菜：韭菜中所含的有些物质有回奶作用，产妇食用过多，会影响婴幼儿的吸乳量，可能会影响胎儿健康成长。且韭菜是辛辣食物，产妇也不宜多吃。
2、茄子：产妇不宜吃凉性或冰冻的食物，因为茄子偏寒性，所以对于有脾胃虚寒、容易腹泻及消化不良等身体症状的产妇，在哺乳期一定要少吃，尤其是秋后的老茄子，茄碱含量较多， 会危害人体健康，更要少吃。食用茄子最好带皮一起吃。
3、西洋菜：西洋菜属于凉性蔬菜，虽然有利尿、化痰止咳、润肺清燥等作用，有助改善月经不调症状，但胃寒、体质非常虚弱的产妇不宜食用。
4、马齿苋：马齿苋富含钾盐，有利水消肿、杀菌消炎、消除尘毒、防治心脏病等功效，对于产后出现水肿的妈咪来说，是可以适量吃一些的，但马齿苋为寒凉蔬菜，不适宜大便泄泻、脾胃虚弱的产妇吃，此外若因为腹部受寒而引发腹泻时，也别食用马齿苋。最好采摘生长在郊外光泽亮、新鲜的马齿苋食用，别采马路边的，食用之前，先洗净再用清水泡2小时以上，这样会更安全卫生。
5、生菜：刚分娩完的女性，肠胃功能非常虚弱，而生菜偏寒凉，因此产妇要尽量少吃，以免肠胃受不了。另外产妇不要生吃生菜，因为生的通常含较多的农药和细菌，食用后易引发腹泻，对宝宝哺乳也不利，一定要洗净后煮熟吃。
6、白萝卜：产妇食用过多白萝卜会对下奶有影响，特别是还未满月的产妇，体质最虚弱时，建议别吃白萝卜，因为白萝卜性寒凉，要是产妇一定要吃白萝卜，记得煮熟吃，别生吃，生萝卜不仅刺激性大，且吃了易受凉而导致腹泻。
7、冬瓜：从中医角度分析，冬瓜属于寒性蔬菜，因此产后体虚的妈咪是不适宜多吃的，易泄泻、脾胃虚寒的产妇需慎吃冬瓜，而阳虚肢冷或久病的人，应忌吃冬瓜。
哺乳期的妈咪，饮食禁忌还是很多的，除了以上这些蔬菜不宜多吃，对于一些辛辣的食物，如姜、胡椒、辣椒等也是要忌口的，也要少吃易导致宝宝肚子胀气的食物，如地瓜、土豆、洋葱、桃子等。若婴儿是过敏体质的，则别吃木耳、海鲜等易过敏食物，以免造成宝宝湿疹。
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