产后健忘
原创：爱帝宫月子中心 2020-06-16 17:37:16
人们常说一孕傻三年，一开始我还不信，后面开始发现自己经常忘记东西放哪，出门到底有没有把门关好，这次意识到产后记忆力下降了。在医学的角度上来说，产后健忘是因为体内激素水平的关系，以及日常生活中睡眠不足所引起的。那产后健忘该怎么办？产后健忘吃什么？所为了改善产后健忘的症状，新妈妈不妨可以从日常的饮食来调理，可以试试芝麻核桃粥，可以增强记忆力。
科普知识
病因
1、体内激素达到最低水平。2、睡眠不足、休息不好
症状
丢三落四、认知能力下降，常常忘记东西放哪了，事情做了没
影响
记忆力下降
预防
可以试试按摩心俞穴，有通络安神的作用，改善健忘的症状。产后妈妈们可以仰卧在床上，让家人帮忙按摩，用两手手指指腹揉压穴位1-2分钟。
治疗
饮食调理，建议多吃些富含维生素、矿物质、DHA、卵磷脂等营养的食物，比如绿色蔬菜、柑橘类、坚果类、鱼类等食物，有助于活跃细胞，缓解产后健忘。
注意事项
1、保持充足的睡眠时间，有助于大脑把杂乱信息归类；2、产后不能总是卧床休息，适度运动锻炼可以振奋精神。
月子中心经历
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游客15923003825252
记忆力不好，可以试试核桃，我孕期吃了很多的核桃，产后就没有健忘
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游客15923003609817
之前有一段时间，经常忘东忘西，后面慢慢就好了，可能是睡觉睡够了，有精神
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