哺乳期可以吃荔枝吗？
原创：爱帝宫月子中心 2022-07-16 12:20:13
哺乳期是可以适当的吃荔枝的，因为荔枝含有丰富的果酸、维生素和膳食纤维。而且荔枝对于脑组织具有抗氧化、补氧的作用，可以明显改善失眠、健忘、神经疲惫等症状，在月经或者是哺乳期适当的吃荔枝有一定好处。但是因为荔枝中糖分含量比较高，如果吃得过多容易导致糖代谢障碍、高血糖，引起糖尿病等现象。如果吃得过多会导致上火、长痘、咽喉痛、便秘等症状，不利于乳汁分泌。所以哺乳期从营养学的角度来讲可以适当的吃荔枝，但是不能多吃，以免引起糖代谢障碍和内火增多影响乳汁分泌。
科普知识
属性
性偏温燥
营养
荔枝当中含有维生素C，蛋白质，氨基酸等
功效
荔枝味道甘甜，汁水丰富，可以增加唾液以及胃液分泌，提高机体的消化能力，缓解口干舌燥、食欲不振、病后津液不足的症状。荔枝性温，有理气止痛的作用，对于胃寒疼痛、疝气疼痛等病症有一定调理效果。
注意事项
鲜荔枝含糖量是很高的,所以不宜空腹吃,空腹吃荔枝会刺激胃黏膜,从而易出现胃痛、胃胀等不适。食用一定要适归,如过量进食且吃饭又过少时,易引起“突发性低血糖症”,这时可导致出现头晕、恶心、出汗以及肚子疼、心慌等现象,重者可发生昏迷、抽搐或是出现心律不齐等症状。
禁忌
过敏及糖尿病宝妈不能吃
食谱推荐
荔枝粥
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