妊娠期糖尿病可以吃水果吗？

2022-08-11 17:17:32       原创：爱帝宫月子中心

女性怀孕后，每一个产检项目都很重要，糖耐量筛查可以看出血糖的说，明确是否有妊娠期糖尿病的必要检查。血糖偏高的孕妇，需要在饮食上多注意，如果控制不佳会带来不利的影响。水果的营养丰富，有些水果的含有较高的糖分，那血糖偏高的孕妇可以吃水果吗？妊娠期糖尿病不能吃哪些水果？

一、血糖偏高的孕妇能不能吃水果？

孕妇在孕24~28周左右，隔夜空腹8~10小时到医院做葡萄糖耐量试验（OGTT），如果空腹血糖≥5.1mmol/L，或餐后1小时血糖≥10.0mmol/L，或餐后2小时血糖≥8.5mmol/L，只要其中一项超过这些标准数值即可诊断为妊娠期糖尿病。

水果含有糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等营养成分，孕妇多吃水果可以预防孕期便秘，还能提高免疫力，也有益于胎儿的生长发育。但是对于妊娠期的孕妇来说，水果可不能随便乱吃，应该在血糖控制稳定后才能考虑摄入水果，每天摄入量不超过150g，食用后要注意监测血糖的变化。

很多妈妈并不把妊娠期糖尿病当一回事，在饮食上也不忌口、生活里也不常运动，这样会增加妊娠期的并发症几率，增加难产、手术产和产伤的几率，也会增加巨大儿的发生率，新生儿呼吸窘迫综合症的风险。

二、妊娠期糖尿病的饮食注意事项

1、水果的进食时间

当血糖稳定后，孕妈们可以选择适量的水果当为营养丰富的点心，建议进食时间安排在两餐中间，并且注意不要在餐前餐后吃水果，也不要喝太多的果汁。

2、少量多餐、合理搭配

对于孕妈们来说，每天三餐合理搭配+两到三次加餐，就可以控制热量摄入，有助于预防血糖继续身高。建议多选择五谷杂粮、肉禽奶蛋豆和足量的蔬菜，加餐可以选择水果、豆浆和低脂牛奶，不建议吃含糖量太多的食物，如白砂糖、冰糖和红糖，以及不能吃太多淀粉含量高的食物，如地瓜、土豆、玉米、山药、芋头等。

3、控制油脂的摄取量

血糖偏高的孕妇，一定要减少摄入鸡汤、鱼汤和大骨汤，以及香肠、火腿、鱼丸、贡丸、虾饺、蒸饺等加工食品。在日常做饭的时候，不要用猪油，多用菜籽油、大豆油等，避免油煎油炸，以凉拌、清炒、蒸煮为主，饮食清淡口味、营养丰富即可。