秋季坐月子饮食禁忌

新妈妈若能在秋季坐月子应该是最舒服也是最幸运的，既没有夏季的炎热，也没有冬季的寒冷，但是由于秋天气候变化多端，早晚温差大，忽冷忽热，产妇如果不注意，很容易就感冒了，这将给月子期的你带来更大的考验。到底，秋季坐月子有什么注意事项呢？看看爱帝宫专家是怎么说的吧！

　　一、注意防风，适当穿衣

　　有的妈妈生怕坐月子被风吹到，就把窗户关得紧紧的，把自己捂得严严实实，密不透风，有的产妇甚至汗水浸湿了衣服。其实秋季防风是指不要直接对着风口吹，屋内适当的通风是可以的，最好不要开空调，以免感染风寒。

　　秋天早晚温差大，中午热的时候可以少穿，因为产妇褥汗多，穿太多衣服大量出汗反而容易感冒。晚上温度低可以关窗睡觉，长裤长衫，防止起来喂奶受凉。

　　二、饮食滋补适宜，预防上火

　　产妇秋季坐月子饮食不宜过补，很容易导致肥胖。生冷、辛辣的...

秋季是一个丰富多样的水果季节，而对于正在坐月子的产妇来说，适当地选择和食用一些水果可以为身体提供所需的营养。然而，由于每个人的体质和具体情况各不相同，建议在坐月子期间食用水果时要根据个人体质和医生的指导来选择，尽量避免过多食用刺激性强的水果。以下是一些适合秋季坐月子期间食用的水果：

1、苹果：秋季是苹果的丰收季节。苹果富含多种维生素和纤维，有利于促进消化和增加饱腹感。此外，苹果还含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，对保护心血管健康和提高免疫力有益。

2、梨子：梨子是秋季常见的水果之一。它富含维生素C、维生素K、纤维和抗氧化物质，具有润肺、止咳和祛痰的功效。梨子还含有丰富的膳食纤维，有助于促进排便和预防便秘。

3、葡萄：秋天是葡萄的主要采摘季节。葡萄富含维生素C、维生素K和多种抗氧化物质，有助于提高免疫力和心血管健康。葡萄还含有丰富的天然果...

秋季作为坐月子的季节之一，对于妇女的身体恢复和新生儿的健康都至关重要。在这个季节，正确选择坐月子穿衣是保护产妇和宝宝健康的关键之一。本文将详细介绍秋季坐月子穿衣的注意事项和建议。

首先，关于材质选择。秋季气候渐凉，穿衣应以柔软、舒适、透气性好的天然纤维面料为主。比如纯棉、纯天丝、纯羊毛等面料都是非常适合坐月子的选择。这些面料能够保持产妇皮肤的透气性，减少过多的汗腺分泌，避免产后过多出汗。

第二，要注意衣物的款式。秋季的坐月子要选择宽松舒服的衣物，避免穿着过紧的衣物，以免限制产妇的血液循环，防止血栓的形成。同时，衣服的设计要尽量简单，避免过多的装饰、镶边等，以免刺激产妇的皮肤和婴儿的敏感皮肤。

其次，季节的变化使得室内和室外的温度差异较大。在居住地条件允许的情况下，室内要保持适宜的温度，不要过于潮湿或干燥。在室外，产妇要注意添加适...

立秋过后有夏的高温

又有秋气候干燥中医认为容易伤阴

损害人体的津液

容易出现皮肤干燥

舌红少津、口鼻咽干、

干咳少痰、失眠烦躁

从中医角度来讲就是“秋燥

民间把这个气候特点称为“秋老虎

爱帝宫针对秋季的特点

特邀爱帝宫营养专委江新钰老师

为大家推荐一款食疗养生汤

银耳润肺汤

原料：银耳一朵、百合15克、莲子30克、红枣，梨一个

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坐月子期间的饮食是新生儿母亲及其子女健康发展和恢复元气的关键。对于饮食问题，特别是水果的选择和食用方式有着深入的了解。在秋季坐月子期间，适量食用常温水果是可行的，但需要根据个体情况做出合理的选择和控制。

首先，让我们来看看为什么秋季坐月子期间可以适量食用常温水果。秋季气候宜人，天气逐渐凉爽，新鲜水果的种类和产地也趋于多样化。新鲜水果富含维生素、纤维素、矿物质和抗氧化剂等营养物质，对于产后妇女的恢复非常有益。同时，常温水果相比冰冻水果更易于消化吸收，有助于恢复元气。

然而，在秋季坐月子期间食用常温水果时，我们也需要注意一些细节。首先，根据个体情况选择水果种类。一般来说，多数新鲜水果均属于常温食物，如苹果、梨、甜瓜、葡萄等。这些水果既新鲜又容易获取，含有大量的维生素C和纤维素，十分适宜坐月子期间食用。然而，对于一些寒凉性质较强的水果，如柿子等，...

随着秋天的到来，天气逐渐变得凉爽干燥，这对新妈妈们坐月子提出了新的要求。正确的坐月子方法不仅可以帮助新妈妈们更好地恢复身体，还能为新生儿提供一个健康舒适的环境。

1.

保持室内适宜的温度和湿度

温度控制：秋季早晚温差大，应根据室外气温调整室内温度，一般保持在22℃~24℃为宜。

湿度调节：秋季空气干燥，可以通过加湿器增加室内湿度至40%~60%，避免呼吸道不适。

2.

合理饮食

营养均衡：秋季是滋补的好时节，应多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、蛋等；同时也要注意摄入新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质。

温补为主：避免食用寒凉食物，如冷饮、西瓜等，可适量食用一些温热性食物，如红枣、桂圆等。

多喝水：秋季干燥易上火，需要多喝水来保持体内水分平衡。

3.

注意个人卫生

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在中国传统文化中，坐月子是产后恢复的重要阶段，旨在帮助新妈妈尽快恢复身体健康，同时也为新生儿创造一个温馨的成长环境。秋季由于气温逐渐下降，空气干燥，给坐月子期间的护理带来了特殊的要求。以下将详细介绍秋季坐月子期间应当避免的三个常见误区（三忌），并提供科学合理的建议。

一忌：过度保暖

秋季早晚温差较大，很多人担心着凉会选择过度保暖。然而，对于刚刚经历分娩的新妈妈来说，身体正处于恢复期，新陈代谢旺盛，过热的环境反而不利于体内热量的散发，可能导致出汗过多，引发感冒或其他不适症状。

科学建议：

调整室内温度，保持在舒适范围内（一般建议为24℃左右）；

根据天气变化适时增减衣物，避免过热或受寒；

注意通风换气，保持室内空气新鲜。

二忌：饮食过于滋补

秋季被认为是...